受疫情的影響，全國中小學(xué)都沒有開學(xué)，為了不讓孩子把學(xué)習(xí)落下，全國各地中小學(xué)都開展了在線教育，讓孩子在家在線上學(xué)習(xí)，停課不停學(xué)。孩子的眼睛處在發(fā)育的階段，當(dāng)孩子長時間的盯著電腦、Pad或者手機(jī)學(xué)習(xí)時，有不少家長開始擔(dān)心了，長時間的在線學(xué)習(xí)，孩子的視力會不會受影響呢？孩子在線學(xué)習(xí)的同時如何保護(hù)自己的眼睛呢？

　　電子產(chǎn)品對眼睛有什么危害？

　　長時間對著電腦屏幕，屏幕產(chǎn)生的光波會損傷眼睛的視紫素，造成眼部視疲勞，容易導(dǎo)致近視。正常情況下，人會每分鐘眨眼15次至20次，這樣可以起到保護(hù)眼睛的作用；但在看電腦、手機(jī)時，如果時間過長，眨眼次數(shù)大大減少，導(dǎo)致淚水過度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤，久而久之就會出現(xiàn)眼睛干澀、眼部發(fā)癢、燒灼異物感，眼部脹痛、眼眶痛、視物模糊、視力下降等癥狀。

　　在線學(xué)習(xí)，孩子如何護(hù)眼？

　　1、孩子應(yīng)保持正確的閱讀及書寫習(xí)慣，預(yù)防及延緩近視。孩子閱讀寫作業(yè)時，應(yīng)注意“一寸一拳一尺”姿勢——即握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺；不要歪頭、躺著或趴著看書。

　　2、注意孩子的書桌上應(yīng)有合適的照明。孩子讀寫時，應(yīng)確保光線適宜，不能在光線暗弱或陽光直射時看書。如使用臺燈，燈光亮度要以眼睛直視時不刺眼為宜，并保證房間里的大燈同步開啟。

　　3、電子產(chǎn)品的使用時間不宜過長。盡管疫情期間需要在線學(xué)習(xí)，但是孩子每次看電腦、電視的時間不宜超過40分鐘，如果家長在家的話，應(yīng)強(qiáng)制孩子每隔一段時間做眨眼動作。

　　4、孩子需要保證充足的睡眠。幼兒園的小朋友每天應(yīng)睡足11個小時，中小學(xué)生每天睡足8個小時至10個小時。

　　5、注意孩子的均衡營養(yǎng)。孩子應(yīng)多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素、胡蘿卜素、花青素等，以養(yǎng)護(hù)眼睛，減少近視發(fā)生；少吃甜食、辛辣食物，過度甜食會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素失衡，眼底的組織彈性會降低，眼軸變長，導(dǎo)致近視。

　　6、避免孩子產(chǎn)生一些不良心理的因素，如緊張和恐慌。疫情期間，孩子一直待在家里，家長應(yīng)多與孩子互動，關(guān)注孩子心理健康，克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒，這樣會減少近視的發(fā)生。在做好個人防護(hù)的情況下，可以帶孩子在小區(qū)內(nèi)散散步。

　　盡管在家里，孩子也應(yīng)該每天堅持做眼保健操，減輕眼疲勞，預(yù)防近視；書寫閱讀間歇時間盡可能多眺望遠(yuǎn)方；有條件的話，也可以讓孩子經(jīng)常用熱毛巾敷眼或者雙手搓熱后捂住眼睛１分鐘至２分鐘。

　　孩子如果近視了，如何應(yīng)對和矯正？

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子的視力有問題，在做好防護(hù)的情況下，家長應(yīng)及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，如果確認(rèn)是近視，還要通過散瞳驗光明確是真性近視還是假性近視。部分兒童的近視是由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)引起，這種過度調(diào)節(jié)通過放松肌肉后有可能恢復(fù)，這是假性近視。真性近視無法通過任何方式消除，要及時干預(yù)。例如：佩戴度數(shù)合適的框架眼鏡、隱形眼鏡，或者使用角膜塑形鏡。

　　注意，如果孩子的眼睛度數(shù)不高，家長也不可以掉以輕心，真性近視如不戴眼鏡，長期疲勞用眼會導(dǎo)致近視進(jìn)展加快。您還可以閱讀“孩子戴上眼鏡后是否還能摘得掉眼鏡？”掌握更多的孩子身體發(fā)育相關(guān)知識，用科學(xué)的知識武裝自己。