電子時代飛速發(fā)展，家家戶戶都有手機、電視、電腦、平板電腦等電子設(shè)備。其實，這些東西是方便了我們的生活，可是這些東西用起來也要講究方法，不然對身體尤其是對眼睛危害很大。很多年輕的媽咪，會很早就給孩子用電子設(shè)備的，玩手機上的游戲，用平板電腦學習等，IPAD的時代，怎么保護孩子的眼睛呢？

　　Ipad等現(xiàn)代電子產(chǎn)品對孩子眼睛的傷害

　　1、色彩豐富、場景變化快是現(xiàn)代電子產(chǎn)品的特點，寶寶稚嫩的雙眼遇上快速閃爍的電子產(chǎn)品屏幕，必然會引起眼睛不適；

　　2、電子產(chǎn)品屏幕大小有限，如果寶寶長時間盯著手機里的圖案，則會使眼睛模糊不清；（3-6歲寶寶為什么眼屎多？孩子眼屎多怎么辦）

　　3、如果寶寶所處的環(huán)境光線不足，而屏幕的色彩就會顯得明亮而刺眼，如果所處環(huán)境光線太強，而屏幕就會反光，這些都會使寶寶眼睛產(chǎn)生疲勞感；

　　4、長時間盯著電子屏幕，眨眼次數(shù)減少，導致眼睛表面水分蒸發(fā)，淚液膜不完整，有沒有通過眨眼來及時修復，就會造成寶寶眼睛干澀、疲勞；

　　5、看電視的合理距離是屏幕對角線的7-9倍，由此可見，看電腦或者IPAD時，寶寶的眼睛始終是距離屏幕過近的，如果長時間盯著電子屏幕，則會讓寶寶近視的風險大大增加。

　　如何保護孩子的眼睛？

　　1、光線適中

　　在孩子玩電子產(chǎn)品時，家長要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮，給寶寶提供一個良好的玩耍場所。如若寶寶處在過光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免使寶寶接觸電子產(chǎn)品。

　　2、控制時間

　　保護寶寶視力，家長需要控制其玩耍時間，每次接觸電子產(chǎn)品的時間最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。玩耍過后要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。（怎樣提高寶寶的運動能力？）

　　3、補充營養(yǎng)

　　充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養(yǎng)素，媽媽們要經(jīng)常為寶寶補充。維生素A也叫"抗干眼病維生素"，重要的生理之一是維護上皮細胞健全和穩(wěn)定細胞膜，當機體缺乏維生素A時，可以影響結(jié)膜和角膜功能，而出現(xiàn)干燥、淚腺分泌減少、軟化甚至穿孔，尤其是嬰幼兒身體各項機能尚未發(fā)育完善，且是維生素A缺乏的主要人群，需要常規(guī)預防性補充維生素A。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。此外，為寶寶搭配維生素AD制劑來補充維生素A是更為簡便的方法。目前市面上的維生素AD制劑魚龍混雜，媽媽們要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，比如伊可新維生素AD滴劑這樣的國藥準字藥品才更讓人放心。

　　可以給孩子多吃對眼睛好的食物

　　1、魚肉，動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

　　2、雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

　　3、山藥，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

　　4、刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。5、枸杞子，滋補肝腎、明目健身。

　　6、百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。

　　7、雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養(yǎng)心、補血健身，有促進幼兒生長發(fā)育的作用。

　　有了這些護眼妙招，媽媽們可以讓寶寶享受電子產(chǎn)品帶來的歡樂的同時，輕松保護寶寶視力啦!您也可以閱讀“如何預防3-6歲孩子近視？”，了解更多孩子身體發(fā)育相關(guān)知識，歡迎您關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。