四、豬蹄湯
原料：豬蹄兩個(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水，水開后將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生后撈出;2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時，加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。（產后下奶食譜大全）
五、排骨湯
原料：豬排骨(排骨腔骨均可)5、6塊、姜5片、鹽少許
做法：
1、鍋中放入冷水，水開后將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出;
2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。
注意：
1、水一定要一次加夠，燉的過程中避免二次加水;
2、煲湯時不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了;
3、母乳喂養一定要淡鹽;
4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時間，但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養。
六、花生粥
原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮�；ㄉ住⒚字鬆�后，加紅糖就可以了。
七、通草鯽魚
主料：鯽魚通草
方法：通草適量(一小把)，放在水中浸泡幾個小時;將通草水燒開，放入鯽魚;大火煮，后轉小火煮，大概半個小時即可食用。
注意：不要加任何調味品通草鯽魚適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚湯
八、鯽魚湯
主料：鯽魚輔料：蔥花
方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚兩面煎一下;倒入水，大火煮開，轉小火煮半個小時即可�？梢苑湃肷倭康柠}調味，此鯽魚湯可以天天喝
九、木瓜豬蹄湯
主料：木瓜、豬蹄
方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下；豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮；從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮10多分鐘即可食用。食用時把上面的油撇掉，不然太膩。
十、小米紅棗粥
主料：小米、紅棗
方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點喝，很營養也不膩，或者小米紅豆粥。
以上的方法是比較全面的，如果你還有更好的方法，希望你能提供給我們，不論何種方法，還是以安全為前提。您還可以了解更多母乳喂養知識，希望第一寶寶育兒網提供的哺乳知識可以幫助到您。