寶寶奶水不夠吃怎么辦？這可是每個媽媽最最擔心的問題！可是很多媽媽產后都會遭遇奶水不夠的情況。那么小編就要告訴你首先弄清楚自己奶水不足的原因才能對癥下藥哦……一般乳汁不足常見于營養不良，過度勞累，睡眠不足或精神緊張導致，首先要消除誘因，勞逸結合補充營養，多食湯類、飯菜。那么今天第一寶寶小編就很多媽媽關心的哺乳期怎么吃奶水多的問題討論一下吧！

　　產后哺乳，是一個非常正常的生理現象，中醫學認為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處于血分相對不足的狀態，因此要想奶水多肯定先要注意營養均衡，那就要注意高蛋白質食物的補充啦！

　　產后奶水少可以喝一些促奶水的湯或食物：

　　(1)像促奶水的湯一般包括豬蹄湯、舒肝鯽魚湯、酒釀蛋花湯、絲瓜鯽魚湯、芪肝湯、人參黃精豬蹄湯等；

　　(2)促奶水的食物包括穿山甲燉母雞、鯽魚燉雞蛋、清燉烏骨雞、母雞燉山藥、當歸羊肉羹、番茄雞片、花生米燉豬蹄；

　　(3)促奶水的粥包括：蝦米粥、苣子粥、山藥奶肉羹、當歸羊肉羹。

　　小編推薦：產后下奶食譜大全

　　哺乳期下奶宜多吃的食物

　　(1)主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

　　(2)肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

　　(3)蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。

　　(4)水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

　　(5)其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。

　　西醫處理奶水不足的方法：乳房按摩及催產激素注射外。

　　哪些中藥具有通乳作用？

　　(1)冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

　　(2)王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

　　(3)通草：用于產婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

　　(4)王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

　　(5)滑石：通乳滑胎。

　　(6)赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》

　　中醫常用于通乳，彌補奶水不足的中藥

　　(1)通乳丹：內含當歸、麥冬，可以養血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡通乳的作用。

　　(2)涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。

　　(3)豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。

　　參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對于許多產后缺乳的婦女都有很效果。（產后乳汁不足怎么辦？試試下奶食療偏方）