奶水供需平衡則不需要追奶

　　很多新手媽媽都覺得母乳是越多越好，最好要多的塞滿冰箱才好。其實這個想法是錯誤的，最好的奶量是與寶寶達到供需平衡，有多少吃多少才是最好的狀態。

　　有些媽媽喜歡把多余的奶擠出來放冰箱里面冷藏，寶寶要喝的時候再拿出來熱一下。其實如果奶夠的話最好給寶寶新鮮的奶，不要覺得浪費，凍過的奶會根據濃度分層，上面一層油脂重，會有油耗味，寶寶會喝膩。而且有些寶寶腸胃不好的，喝過冰箱里的奶很容易拉肚子或者細菌感染。給寶寶喝冷藏的奶，再擠新鮮的去冷藏，未免有些本末倒置，不如直接給寶寶提供新鮮的奶。所以說，媽媽們不需要給自己太過大的心理壓力，非要庫存很多。

　　乳汁過多不一定是好事，乳汁過多很容易會堵塞乳腺，以致引發乳腺炎，乳頭發膿，高燒不退，反而不能再給寶寶進行母乳喂養。所以說，乳汁只要夠寶寶吃，就是最好的情況了。

　　如何通過飲食進行追奶

　　奶水的營養來自于媽媽吃下的食物，所以說飲食對于追奶有著至關重要的作用。母乳的成分主要是水分，脂肪和蛋白質。因此，追奶的食物大部分就是富含這三種成分的食品，其中脂肪類的熱量最高，吃太多蛋白質的食品有可能引起尿酸過高，所以即便是要發奶也要顧及營養平衡。

　　想要追奶，最要補充的就是液體。奶水最主要的成分是水。因此不管是豆漿，魚湯，泌乳茶，都是為了要補充液體。很多地方有風俗就是坐月子不能喝水，其實這個想法是錯誤的，多喝水對乳汁的分泌有很大的作用，如果擔心對身體不好，可以全部飲用煮沸的熱水。有些媽媽擔心喝多水會水腫，或者不喜歡白開水沒有味道，那樣可以用紅豆或者黑豆煮水喝，除了可以消除水腫之外，還能讓水的味道變的好喝。每一個喂過母乳的媽媽都知道，每次喂完奶或者擠過奶之后，都會特別的口渴，其實這是大腦發生訊號提醒身體中的水分已經流失太多了，因此應該在感覺到口渴之前就喝水，如果媽媽們怕麻煩，可以再哺乳之前或者擠奶之前喝上200毫升的水。不管是喝水還是喝茶，哺乳中的媽媽在一天時間里，每公斤要喝35毫升的水，媽媽們可以根據這個公式大致算下自己每天需要多少水。（生完寶寶如何開奶？什么時候開奶好？）

　　很多新手媽媽在網上問到底吃什么才能追奶，答案是五花八門，什么樣的都有。其實每個人的體質不一樣，沒有一種食物會讓每個媽媽百分之百的追奶，媽媽們可以掌握富含水，蛋白質和油脂的食物，嘗試看看，然后找出適合自己的追奶食物。每個媽媽的追奶食物都不是完全一樣的，但是有一點是共同，如果覺得奶水不足，就先試著補充水分，多喝水，豆漿，湯之類的。

　　米酒到底能不能催奶呢

　　大家都知道喂奶期間是不能喝酒的，因為嬰兒年齡太小，肝臟都在適應階段，代謝酒精的能力是很差的。但是現在風靡流行的坐月子催奶食譜中，很多都包含了米酒。那么到底能喝么？

　　其實坐月子所用的米酒并不是我們平時喝的那種，而是經過了高溫處理，把酒精成分蒸發掉，所剩下的米酒液，就是月子米酒。月子米酒營養豐富，里面有氨基酸，維生素等天然成分，能夠促進母乳合成。而且米酒屬熱性產品，產后催乳需要熱補，米酒水中的酵素成分就能把食物中熱補功能引發出來。除此之外，米酒水還對產后身體恢復起到好的作用。產婦在生完孩子之后氣血損耗，喝一點不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血液流通，避免產后體虛。

　　想要催奶的媽媽可以用處理過的米酒水煮蛋花或者做一只麻油雞，適量的吃一點。如果實在找不到米酒水，那可以等吃完米酒釀蛋之后三個小時再喂奶，或者將煮的時間拉長，將酒精盡量的蒸發掉。

追奶最重要的是心情和心態，保持愉悅的心情，也會促進乳汁分泌。如果你還有更多關于追奶方面的問題，可以登錄我們第一寶寶網母乳喂養專欄尋找答案。