由于生活節奏越來越快和工作壓力越來越大，越來越多的職業女性，為了保持良好的體型，在生完寶寶后，通常產后三個月就用奶粉喂養來代替母乳喂養，但是第一寶寶小編建議各位媽媽，如果條件允許的話，還是請各位媽媽堅持母乳喂養。
母乳喂養對媽媽和寶寶都有哪些好處？
母乳喂養對媽媽來說可以調整產后激素分泌，促進子宮收縮，讓身體恢復更迅速，同時還有效降低產后抑郁癥的發病率。從長遠來看，母乳喂養能降低患乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。
除此以外，母乳喂養增加了媽媽與孩子身體接觸的機會，給予寶寶足夠的安全感，對寶寶的心理健康有非常重要的推動作用。
如何為寶寶提供優質的母乳？媽媽可以吃下面的食物哦
1、含充足的碳水化合物的食物
媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
2、含優質蛋白的食物
蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及 動物內臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優質的蛋白質。
3、含適量脂肪的食物
脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與嬰兒的大腦發育。
4、含有足夠礦物質的食物
瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可 預防乳母貧血。牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物促進寶寶骨骼的生長發育。海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
5、含有必須維生素的食物
深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A。適當的曬太陽可補充維生素D。瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B。新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
哪些媽媽不適合母乳喂養？
盡管母乳是寶寶最好的食物，但是也有例外，并不是所有的媽咪都適合母乳喂養。遇到以下情況的時候，請媽媽及時戒斷母乳。
1、患有嚴重乳頭皸裂和乳腺炎時。
媽媽患有嚴重乳頭皸裂和乳腺炎等疾病時，應暫停哺乳，及時治療，以免加重病情。但可以把母乳擠出喂哺寶寶。
2、患傳染病時。
媽媽患有嚴重傳染病時不能喂奶，以防傳染給寶寶。如媽媽患有肝炎、肺病時，就必須停止母乳喂養。（媽媽患流感能不能給寶寶喂奶？）
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