由于現(xiàn)在二胎政策，很多高齡女性都會(huì)選擇生二胎，其實(shí)大家都知道對(duì)于高齡產(chǎn)婦來說，需要承受的比一般的媽媽要多更多，也需要接受一些特別的挑戰(zhàn)與考驗(yàn)，所以高齡產(chǎn)婦對(duì)于身體的調(diào)理就顯得更加重要，只有孕媽媽身體健康，寶寶才會(huì)跟著發(fā)育好，下面第一寶寶小編教高齡產(chǎn)婦在生二胎前應(yīng)該做哪些調(diào)理。
一、高齡媽媽孕前的身體體質(zhì)調(diào)理
孕前身體體質(zhì)的調(diào)理，主要目的是治療一些慢性病或者其他疾病，這樣在懷孕的時(shí)候，就能給寶寶更佳的生長(zhǎng)環(huán)境，特別是患有蕁麻疹或異位性皮炎的夫妻，需要在孕前就能作好治療，這樣可以避免寶寶出生會(huì)有敏體質(zhì)。另外遺傳、生活習(xí)慣、營養(yǎng)都會(huì)影響身體的體質(zhì)，如果體質(zhì)天生比較差，就要看看中醫(yī)師，在懷孕前半年就開始調(diào)養(yǎng)。
體質(zhì)調(diào)理方法：
1、多補(bǔ)充營養(yǎng)。多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。
2、生活一定要很有規(guī)律。做好平時(shí)的生活安排，這樣可以讓生活更平靜，增加受孕的概率。
3、保持愉快的心情。由于高齡女性很容易出現(xiàn)肝血不足，這樣會(huì)引起氣血的不調(diào)，減低懷孕的概率。（女性懷孕前應(yīng)該緩解心理壓力）
二、高齡女性孕前的月經(jīng)調(diào)理
大家都知道，女性月經(jīng)不調(diào)能夠懷孕，但是卻不太容易懷孕，這是因?yàn)樵陆?jīng)的不規(guī)律已經(jīng)造成了排卵的不穩(wěn)定，所以不孕不育的可能性會(huì)增加。
而有很多原因都會(huì)引起女性的月經(jīng)不調(diào)，除了病理的因素之外，女性的心情、飲食習(xí)慣也會(huì)造成女性的月經(jīng)不調(diào)。如果是由于工作壓力、精神緊張等因素導(dǎo)致的暫時(shí)月經(jīng)不調(diào)，也很正常，不需要擔(dān)心，不會(huì)影響受孕。但是如果是由于婦科病引起的月經(jīng)不調(diào)，需要盡早的治療，以免會(huì)影響受孕。
月經(jīng)調(diào)理方法：
1、在月經(jīng)期間需要保暖。一定要忌寒、涼、生、冷的刺激，這樣可以預(yù)防寒氣進(jìn)入體內(nèi)；另外平時(shí)還要多多休息、增加營養(yǎng)；平時(shí)要保持平靜樂觀的情緒，不要過多的進(jìn)行精神的刺激；平時(shí)還要防止房勞出現(xiàn)過度的情況，在月經(jīng)期間一定不要性生活。
2、注意飲食調(diào)理。多吃一些瘦肉、谷類、蔬菜類食物，不要吃生冷的食物。如果月經(jīng)不調(diào)的癥狀還不能改善的話，就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，先查清楚原因之后，再進(jìn)行治療。
三、高齡女性孕前的暖宮調(diào)理
很多女性月經(jīng)會(huì)推遲是由于宮寒，子宮溫度如果偏低，不適合胎兒的生長(zhǎng)，就算懷孕了也容易出現(xiàn)流產(chǎn)，所以高齡女性在備孕二胎之前一定要先調(diào)理子宮的環(huán)境。
為了防止會(huì)出現(xiàn)宮寒，女性一定要保持小腹溫暖，特別是常在空調(diào)房間的女性，最好在腹部多披件衣服以防受涼。另外還要少吃冷的東西，就算是夏季，也需要特別注意，平時(shí)要多吃補(bǔ)氣暖身的食物，比如核桃、花生、棗類。
調(diào)理宮寒方法：
1、多吃溫補(bǔ)的食物。冬天的時(shí)候吃一些牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等等。另外也可以吃一些具有滋陰效果的食材。
2、堅(jiān)持快步走。平時(shí)每天都可以堅(jiān)持快步走，特別是在卵石路上面，這樣可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)與穴位，起到疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的作用。
3、在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，尤其是流汗后，這個(gè)時(shí)候毛孔會(huì)張開，容易讓寒氣進(jìn)入身體。
由于寶寶的成長(zhǎng)的依賴于母體的，所以高齡媽媽需要在受孕之前就把身體調(diào)理好，加強(qiáng)懷孕所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠給胎兒充足的營養(yǎng)，另外還能減少懷孕期間會(huì)出現(xiàn)的孕吐等不適癥狀。高齡媽媽還可以看看關(guān)于“孕前需要知道的24個(gè)懷孕小知識(shí)”，了解更多孕前準(zhǔn)備知識(shí)。
