您和您的家人是否都期待著好“孕”趕緊降臨？但在好“孕”來(lái)前您是否做好準(zhǔn)備了呢？細(xì)數(shù)懷孕前10月準(zhǔn)備事項(xiàng)，讓您不用擁有一個(gè)健康可愛(ài)寶寶！第一寶寶育兒網(wǎng)從飲食起居、心態(tài)全方面為您解讀“懷孕前10個(gè)月準(zhǔn)備事項(xiàng)”：
一、第1階段：孕前10-7個(gè)月
1、調(diào)整生活方式：準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽?zhuān)惨蚜肯拗圃谝惶煲槐畠?nèi)，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。（為了順利懷孕男人需要調(diào)整的6個(gè)生活習(xí)慣）
2、全面體檢：孕前做體檢，評(píng)估一下自身的健康狀況。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
3、測(cè)體溫、驗(yàn)精液：記錄基礎(chǔ)體溫，檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。
4、與寵物謹(jǐn)慎相處：帶寵物去醫(yī)院也做個(gè)體檢，并檢測(cè)一下弓形蟲(chóng)病抗體。
5、遠(yuǎn)離不安全環(huán)境：在懷孕前的準(zhǔn)備工作中，準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑；在辦公室應(yīng)每隔3小時(shí)離開(kāi)一下空調(diào)環(huán)境，去戶(hù)外透透新鮮空氣。
二、第2階段：孕前6-4個(gè)月
為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來(lái)潮當(dāng)日加上15天，如果平時(shí)月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確，也可以按照預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮之日向前推14天的方法計(jì)算。
2、選擇受孕時(shí)機(jī)
專(zhuān)家們普遍認(rèn)為8月份受孕、5月份分娩比較科學(xué)。初秋時(shí)節(jié)，天氣比較涼爽，適宜受孕。
3、與牙醫(yī)“約會(huì)”
孕前準(zhǔn)備莫忘了檢查牙齒哦！因?yàn)檎麄�(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的，所以應(yīng)在孕前做個(gè)口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。
4、開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
在進(jìn)行至少一個(gè)月以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)再懷孕，晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)形式都是不錯(cuò)的選擇。
5、養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣
不同的食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。
6、改變避孕方式
提前6個(gè)月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3階段：孕前3-1個(gè)月
1、調(diào)整性生活頻率
在計(jì)劃懷孕的階段里，要適當(dāng)減少性生活的頻率。準(zhǔn)爸爸應(yīng)通過(guò)增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。（為什么排卵期同房也不懷孕呢？）
2、考慮TORCH篩選
這是一項(xiàng)針對(duì)至少5種可能?chē)?yán)重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進(jìn)行的篩選。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果來(lái)估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)，最大限度保障生育一個(gè)健康的寶寶。
四、第4階段：前1個(gè)月-懷孕
選個(gè)最容易中標(biāo)的夜晚做愛(ài)，一個(gè)可愛(ài)而健康的“準(zhǔn)寶寶”就可能會(huì)如愿以?xún)數(shù)芈鋺?hù)于你的子宮。
