經常聽到一些家長抱怨，我家寶寶每天睡得太晚了，到11點還不肯睡，非要玩，累死了。寶寶有時候不愛睡覺，讓家長很是著急，因為寶寶不睡，家長也休息不好。嚴重影響家長的日常生活。那么遇到寶寶不愛睡覺怎么辦？下面第一寶寶小編分享一些方法，希望對大家有所幫助。

　　寶寶每天睡覺很晚的原因：

　　寶寶每天睡覺很晚的原因可能是白天睡的太多，或者睡前有過激烈的運動，導致寶寶過于興奮。另外寶寶的睡覺環境也很重要，家長不要在寶寶睡覺時間開著電視，或者大聲講話。要以身做則，培養寶寶生物鐘，讓他們可以到點自然就去睡覺了。

　　寶寶不愛睡覺怎么辦？

　　1、創造睡眠的環境。

　　現在很多80、90后家長都有晚睡的習慣，經常都會過了12點才會去床上睡覺。如果家長是這樣，寶寶也會有樣學樣了，不愿意睡覺！慢慢寶寶會越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就錯后幾個小時，一直到下午5、6點鐘。當寶寶玩累了睡了，8點睡醒后又有力氣，晚上就會睡得更晚了，從而慢慢變成了惡性循環。所以，家長要特別注意，最好在每天9點左右就全家都熄燈上床睡覺，給寶寶制造一個好的睡眠環境。

　　2、養成生物鐘。

　　家長要幫助寶寶養成良好的生物鐘，保證寶寶健康的同時也為他上幼兒園提前做好準備。堅持每天晚上按時上床睡覺，早晨也不許睡懶覺，早睡早起，在下午1點左右睡午覺。等寶寶生物鐘養成以后，睡覺時間自然而然的就規律起來了。

　　3、睡前不要讓孩子太激動。

　　有的家長下班晚，到家收拾好了已經8點左右了，再陪寶寶玩一會兒，如果玩一些很瘋的游戲的話，寶寶就會過于興奮，從而不利于晚上的睡眠。所以第一寶寶小編的建議家長，要在8點之前和寶寶的互動好，讓他們的神經逐漸安靜下來，這樣才利于快速入睡。（如何讓寶寶乖乖睡覺？寶寶不睡覺的應對之策）

　　4、逐步調整作息。

　　有的寶寶已經養成了晚睡晚起得習慣，一時間會調整不過來，這時候就要逐步進行。比如平時寶寶都是早上10：00起床，那么就要在9點左右把寶寶叫醒，然后帶他出去玩一些費體力的游戲，這樣等到下午2、3點，寶寶就會感覺累了想要睡覺，晚上也會睡得早些。過幾天再將起床的時間提前一些，同樣的方法，直到將寶寶的作息時間調整好了為止。

　　5、輕易不打破固定作息。

　　有的家長會因為周末、假期晚上多玩一會，這樣會很不利于孩子養成良好作息習慣。所以，除非像除夕這樣的重大節日，第一寶寶小編建議大家盡量不要打破固定的作息，如果寶寶固定的作息時間被打破，就要在最短的時間內調整回來，以免養成壞習慣。

　　總之，如果寶寶每天睡覺都很晚的話，對他的生長發育很不利，因為晚10點后是生長激素分泌較多的重要時間段。所以家要可以試試上述幾個方法，幫忙寶寶調整良好的睡覺習慣。家長還要了解下寶寶睡前鬧覺怎么辦？平時多關注1-3歲寶寶護理專題。