很多媽媽會發現孩子在某段期間，孩子晚上睡著睡著，會突然坐起哭泣或者呻吟、喃喃自語，同時眼睛睜得的大大的，但是寶寶并沒有真的醒過來，哭鬧下又繼續睡了，為什么孩子會處于這種睡眠與清醒之間的朦朧狀態呢。事實上，我們每天晚上都在不同的睡眠程度之間平穩的過渡，我們把這種過渡中出現的神秘差錯稱之為夜驚。如果孩子夜間睡眠的時候，翻來覆去，或者有一些動作，有夜間哭鬧的情況，而且孩子沒有清醒，這個應該是屬于夜驚的范圍。（寶寶跟爸爸媽媽一起睡？還是寶寶獨睡呢？）

　　寶寶為什么會出現夜驚呢？

　　有多達15％的寶寶會在某個時期出現夜驚，往往是從兩三歲或學齡前開始，然后持續到7歲甚至青少年時期。一次夜驚可能會持續2～40分鐘，而當夜驚結束后，寶寶又會突然重新熟睡，對所發生的一切毫無記憶。

　　夜驚是不是做惡夢呢？

　　有些家長覺得是不是寶寶做了噩夢呢，其實噩夢和夜驚不一樣，惡夢會讓孩子完全醒過來，孩子會記得自己的夢，有時候，還能說出來，并且還會找你尋求安慰。惡夢是發生在有夢睡眠期間（快速動眼睡眠期，即REM睡眠），經常是在凌晨2～6點之間。而孩子發生夜驚的時間，卻往往是在睡著后的前幾個小時，即深度無夢睡眠期（非REM睡眠）。分辨夜驚和惡夢最簡單的辦法，就是看一看清晨醒來后，你和孩子誰更難受。如果是孩子更不安，就是他做了惡夢。但如果是你心有余悸，寶寶多半就是一次夜驚。放寬心，雖然你看著緊張，但親身經歷夜驚的寶寶，卻遠沒有你感覺的那么害怕。

　　寶寶在什么狀態下會更加容易出現夜驚？

　　寶寶夜驚的常見原因：主要為焦慮、受驚等心理因素，如家庭成員的重病和死亡，初次離開父母進入陌生的環境，外傷和意外事件導致的焦慮和恐怖不安等。此外，在睡前聽恐怖緊張的故事和看恐怖緊張的影視等，都可導致夜驚的發作。另外寶寶如果睡前有一些過度興奮或者哭鬧的情況，睡眠情緒不是很穩定，夜間會出現夜驚；消化功能紊亂，孩子夜間也會睡覺不踏實。（寶寶驚厥怎么辦？嬰兒驚厥急救辦法？）

　　家長如何幫助寶寶減少夜驚呢？

　　1、如果發現寶寶夜驚，媽媽可以輕輕地拍拍他、輕聲細語地哄他，讓他安定下來繼續睡覺。

　　2、不要讓寶寶睡前太興奮。不要讓寶寶過多的活動，使大腦過于興奮，以保證寶寶有一個良好的睡眠。

　　3、睡前一個小時相對做些安靜的游戲，或是說一些語言性、講講故事這方面的游戲，孩子會舒服些。

　　4、不要讓寶寶在睡前吃得過飽。另外用一些益生菌累的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環境下入睡，睡眠會變好。（如何給寶寶按摩？給寶寶按摩的好處有哪些？）

　　5、不要讓寶寶接觸到恐怖緊張的場景，不要叫寶寶看一些恐怖的圖片或電影，不要晚上睡覺前嚇唬寶寶。

　　目前，還沒有絕對能預防夜驚的方法，因為沒人知道引起夜驚的確切原因。不過，可以確定的是，夜驚本身并不意味著孩子有心理問題，或他對某件事情感覺特別難過。睡眠不規律、睡眠不足或任何類型的睡眠剝奪，都可能引起孩子夜驚。解決孩子的其他睡眠問題（例如半夜起床等），用安靜的睡眠程序，保證孩子按時睡覺、睡眠充足，有助于預防夜驚。有時候，夜驚也會是睡眠呼吸暫停引起的，這是一種嚴重但是可以治療的睡眠紊亂，指增大的扁桃體和淋巴組織（咽喉內的正常組織）在睡眠中堵住了呼吸道，從而導致呼吸困難，使孩子處于半睡半醒的狀態。（寶寶晚上睡覺不踏實是怎么回事？怎么辦？)