孕前很多女性都喜歡用高蛋白飲食，但如果你準備要當媽媽的話就需要對這些食物敬而遠之哦。對于一個正常人來說，飲食太側重高蛋白的話對身體也是不益的。第一寶寶育兒網(wǎng)小編今天就很多女性對高蛋白飲食是否會影響受孕這個問題進行解答。

　　名詞解釋：高蛋白是指食物的蛋白質含量高低，蛋白質大約占人體重量的16.3%，如果超出就被稱為高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、魚、海產(chǎn)等動物類蛋白都是高蛋白食物。但其必需氨基酸的組成比例不大接近人體需要，或含較高的脂肪、膽固醇，不能很好地被人體利用。多吃高蛋白食品會引起高血脂，并影響壽命。

　　國際醫(yī)學顧問團解答：

　　高蛋白飲食有可能影響受孕，但可能性很小。高蛋白飲食是指飲食中蛋白質的含量占到了25%。在2004年的柏林生殖研討會上，有一項研究提出高蛋白飲食可能會使女性更難受孕，但這項研究規(guī)模太小，還不至于讓準備懷孕的女性因此放棄高蛋白飲食。

　　在上面的研究中，研究人員比較了吃高蛋白飲食和正常飲食的老鼠。吃高蛋白飲食的老鼠在受孕和懷孕期間都比沒有吃高蛋白的老鼠出現(xiàn)的問題多。研究人員提出高蛋白飲食可能提高了女性生殖系統(tǒng)中一種稱為銨的化學物質水平。在牛和老鼠身上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，銨水平高會影響胚胎植入。

　　不過，這項研究本身有兩大問題。首先，它使用的是老鼠，這是常見的草食動物（也就是說，它們吃的大多數(shù)是植物）。老鼠不是人類最好的模擬試驗品，因為人類往往要吃更多的肉類。這項研究沒有在權威醫(yī)學雜志上發(fā)表過。因此，在我們對于高蛋白飲食和受孕的關系能夠得出任何確切的結論之前，還有必要進行更多針對女性而不是老鼠的研究。

　　常見高蛋白食物列表(每100克食物含蛋白質)

　　富含蛋白質的食物可分為豆類、山產(chǎn)類、動物內臟、肉類、家禽類、水產(chǎn)類、蛋類等。

　　豆類：腐竹，每100克中含蛋白質50.5克；黃豆，每100克中含蛋白質36.3克。

　　山產(chǎn)類：干口蘑，每100克中含蛋白質35.6克；冬菇，每100克中含蛋白質13.9克。

　　動物內臟類：豬肝，每100克含蛋白質21.3克；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質。

　　肉類：瘦牛肉，每100克中含蛋白質20.1克；醬牛肉，每100克中含蛋白質32克，紅燒牛肉，每100克中含蛋白質25克。

　　家禽類：雞，每100克中含蛋白質21.5克。

　　水產(chǎn)類：青魚，每100克中含蛋白質19.5克；帶魚，每100克中含蛋白質18.1克；黃花魚，每100克中含蛋白質17.6克。

　　蛋類：雞蛋，每100克中含蛋白質14.7克；鴨蛋，每100克中含蛋白質8.7克。

　　此外還有乳類等，也富含人體必需的完全蛋白質。

　　溫馨提示：吃高蛋白有可能導致超重，超重是指體重指數(shù)(BMI)在25～29.9之間，肥胖則為30以上。 如果女性超重，在準備懷孕時減肥就會是一件好事。因為嚴重超重會干擾月經(jīng)周期，而肥胖也有可能帶來孕期并發(fā)癥的風險。

　　無論您是否喜歡高蛋白類的食物，但如果準備懷孕的話，請將自己的體重調至合理指數(shù)范圍以內，而且在飲食上也要進行合理的調整。您還可以閱讀“如果想懷孕如何安排自己的飲食？”了解更多孕前飲食注意事項。