無論順產還是剖腹還是順產，對身體都是一次大的考驗，也很傷元氣！雖然誕下寶寶是件很開心的事情，但媽媽的調理也不能忽視，對于女性一個重要的生理特征：月經，更是不可小視，那么產后媽媽們要多注意多吃哪些補血食物呢？就由第一寶寶育兒網小編給大家介紹下吧！

　　女性在產后月經恢復正常，大都需要一定的周期，恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后即來月經，晚的要到寶寶一歲后才恢復。但是體形肥胖、精神壓力過大、卵巢功能異常等因素，都有可能造成各種月經問題，譬如產后月經到來的時間不規律、經血量少、經血過多等。

　　針對這些情況，產婦平時應該注意多休息，忌食生冷食物，適當地多吃補氣血的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝等。適當運動，這樣可以起到一定的預防和緩解的作用。但應注意，產婦在出現月經不調時，切不可擅自用藥，以免帶來嚴重的副作用。

　　產后月經調理——當歸大棗雞

　　食譜：當歸大棗雞

　　原料：當歸10克、紅棗5顆、雞腿肉200克、姜片10克

　　調料：鹽5克

　　做法：

　　1、將當歸洗凈，切為薄片備用；紅棗去核洗凈；

　　2、將雞腿肉洗凈后切塊，放入沸水中汆燙后撈出；

　　3、將當歸、紅棗、雞肉、姜片放入砂鍋中，加入適量冷水，燉煮2小時后，加鹽調味即可。

　　功效：富含磷和維生素C，對產后月經不調有很好的療效。

　　營養解說

　　當歸

　　當歸別名秦歸、云歸，是一種中藥。當歸具有調經止痛，潤腸通便的作用，適用于眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛等癥。

　　紅棗

　　紅棗富含鈣和鐵，對防治產后月經不調有重要作用；紅棗既能提高人體免疫力，抑制癌細胞，還能降低血清膽固醇，保護肝臟。

　　雞肉

　　雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質的含量比例高、種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，雞肉對月經不調、營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

　　對于上面介紹的幾款食譜希望可以讓新媽媽的身體盡快恢復過來，但若發現異常情況，小編還是建議趕緊到醫院咨詢醫生，并適時的做出調理和治療。您還可以閱讀“產后第一次月經是什么時候？月經復潮時間”，了解更多產后月經知識請繼續關注第一寶寶育兒網。