女性在產后坐月子期間，會出現頭暈眼花、乏力食物不振等情況，究其原因，有的是貧血導致。大多數的媽咪產后不會出現貧血的情況，但是偶爾會有媽咪因為生產大量出血造成貧血。輕微的貧血醫生建議食補，重度貧血是要經過醫生的指導吃補血劑了。下面隨第一寶寶小編來看看新媽咪產后貧血吃什么好？

　　產后貧血食補為主要措施

　　大多數產后的新媽媽，由于體內排出了多余水分，血紅蛋白濃度有所上升，可以達到正常水平。而有少數新媽媽由于生產時出血較多，可引起失血性貧血，既往就有慢性貧血疾病的新媽媽，產后貧血會加重，產后營養不良也可造成營養性貧血。貧血輕者，無明顯癥狀，只是面色蒼白，較重者會有面黃、水腫、頭暈、心悸、乏力、食欲不振等癥狀。

　　產后貧血致使新媽媽體質下降，身體恢復較慢，容易發生產褥期感染、發熱等疾病。嚴重者可導致子宮脫垂、內分泌紊亂、經期延長等一系列婦科疾病。貧血還可使乳汁分泌不足，同時乳汁含鐵量減少，使嬰兒營養不良，發育緩慢，抵抗力下降，容易發生腹瀉及感染性疾病。

　　新媽媽貧血需要及時治療，而飲食補充則是主要措施，貧血的新媽媽應該注意在飲食中增添含鐵、補血、滋補的營養食物。（產后月子期間新媽媽如何補充鈣和鐵）

　　產后媽咪補血的飲食原則有哪些？

　　產后飲食原則：貧血一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助于恢復造血功能。

　　產后補血宜吃的食物

　　1、口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐后服用。

　　2、補充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品。動物性食物中鐵的吸收率(20%)明顯高于植物性食物(1%-7%)。

　　3、補充維生素C 100毫克，與飯同吃。因維生素C可促進鐵的吸收利用。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

　　4、選擇強化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。

　　產后貧血的飲食禁忌

　　1、避免飯后飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收。（坐月子期間產后飲食的5大要點）

　　2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。