產后媽咪身體恢復需要營養，所以坐月子期間家人需要注意少吃多餐，坐月子期間基本以食補為主，但是也有不少媽咪準備了補品吃。補血的、補鈣的、提高抵抗力的等等。但是坐月子期間適合吃補品嗎？怎么補合適呢？補品牌子眾多，第一寶寶小編覺得不要吃太多，如果可以選擇1-2樣即可，而且產后1-2周身體虛弱，奶水還在分泌期，也不好吃多，每個媽咪的體質不同，最好不要吃太多補品，還是食補最為健康。

　　產后進補-遵循7大飲食原則

　　一、補血

　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制作血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。

　　二、補充營養

　　新媽媽經過懷孕、生產，身體比較虛弱，這個時候加強營養是必須的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。

　　三、防便秘

　　從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起便秘。（坐月子能吃花菜嗎?菜花炒西紅柿防治產后便秘）

　　四、助消化

　　新媽媽產后兩周內身材內臟尚未復原，為了不加重胃的累贅，該當適當吃些贊助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增進食欲，贊助消化，而且能高興子宮，可促使子宮壓縮和加快惡露的排出。

　　五、補鈣

　　鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發育。

　　六、優化乳汁

　　母乳喂養的寶寶，所需營養全都來源于媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系，提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了。

　　七、補充維生素

　　足夠的B族維生素能使乳汁充分，新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜。

　　產后吃什么補品好?

　　孕婦產后身體都比較虛弱，而且大我數媽媽都有貧血的現象，所以補血是第一關鍵，要吃那種含乳酸亞鐵成份的補血口服液。（產后月子期間新媽媽如何補充鈣和鐵）

　　產后吃什么補品好?如果是母乳喂養，牛奶、雞蛋、掛面湯、雞湯、小米粥這五種食物是最下奶的，不要吃冷的水果，不要碰冷水，因為這樣對寶寶也不好。如果不是母乳喂養寶寶，那可以吃一些水果，常溫的就可以了。

　　坐月子補血吃什么補品好

　　補血組合：將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續。

　　生血劑：是以天然食物是提取的卟啉鐵為主要成份配以適量藥食兩用原料及微量元素，采用一代生物技術，依據科學配方，分別組成片劑和口服液。經功能試驗證明，本品具有免疫調節、改善營養性貧血的保健作用。

　　補血口服液：滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。這種口服液里的鐵很容易被人體吸收。

　　還有一些常見的補血食品跟補血飲食也可以在坐月子期間作為補血用哦，補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。