剖腹產孕婦產后恢復起來時間比較長，一般身體機能大概需要2個月左右才能完全恢復。在恢復期間，飲食的原則要注意，下面的月子期間的飲食推薦希望能給媽咪帶來幫助。坐月子大概需要四周的時間，每周的飲食其實側重點都有些不同，如果要細分，可以分為下面的細節。跟著第一寶寶小編一起了解一下吧!

　　剖腹產后第一周飲食：以清除惡露、促進傷口愈合為主

　　剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

　　·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯面上的肥膩油脂撇去)
　　·豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
　　·甜點也可以幫助排除惡露。
　　·子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
　　·魚、維他命C有助傷口愈合。
　　·因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
　　·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

　　剖腹產后第二周食譜：以防治產后腰酸背痛為主

　　收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產后瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。食物部份與剖腹產后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

　　剖腹產后第二周食譜推薦

　　·桂圓紅棗粥(補血，安神養心)
　　·木瓜鰍魚湯(催乳)
　　·山楂茶、荔枝核(生津開胃)
　　·炒腰子(幫助子宮收縮，促進新陳代謝)
　　·糯米油飯(幫助消化，防止產后內臟下垂)
　　·麻油魚
　　·蔬菜類(補血，防治便秘)
　　·杜仲茶(利于盆骨恢復)

　　剖腹產后第三周-第四周飲食原則：滋補調養

　　剖腹產后第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調理產后體力最佳的調養品和進行催奶。

　　·膳食可開始使用酒。
　　·食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
　　·口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
　　·藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

　　剖腹產產后第三周-第四周坐月子食譜推薦

　　·麻油雞
　　·雞湯面條
　　·花生豬腳湯
　　·豬腳肉皮湯
　　·姜絲麻油煎鴨蛋
　　·銀耳蓮子枸杞粥
　　·熱牛奶或紅茶
　　·赤豆粥
　　·桂圓小米粥
　　·豬蹄通草湯
　　·大骨湯
　　·通草鯽魚湯
　　·木瓜大棗花生湯
　　·鱈魚燉豆腐

　　月子期間的飲食很重要，這關系到產婦的身體恢復，更關系到寶寶的母乳喂養，家有坐月子的產婦，最好能讓月子期間的飲食豐富一些。您還可以閱讀更多的產婦食譜大全相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。