5、實(shí)施睡前催眠術(shù)
在孩子睡覺(jué)之前用以下的方法進(jìn)行適當(dāng)催眠：
(1)播放催眠曲
建議在孩子睡覺(jué)前，每天播放同一首催眠曲來(lái)幫助孩子入睡，《搖籃曲》等悠揚(yáng)舒緩的曲子都是不錯(cuò)的選擇。
(2)說(shuō)同樣的話
每天在睡覺(jué)之前，可以對(duì)孩子講同樣的話：“你看，小狗睡覺(jué)了，鳥(niǎo)兒睡覺(jué)，我們寶寶也要睡覺(jué)了。我們來(lái)比比看，誰(shuí)睡得最快最香。”
(3)講故事
睡前給孩子講故事，但是最好時(shí)間不要太長(zhǎng)，控制在5分鐘以內(nèi)，而且情節(jié)不要太離奇或恐怖，這樣反而引起孩子興奮。建議你通過(guò)講不同小動(dòng)物睡覺(jué)的故事來(lái)引導(dǎo)孩子適時(shí)睡覺(jué)。（怎樣訓(xùn)練1-2歲寶寶晚上不用紙尿褲？）
建議：床上不要放玩具。床就是孩子睡覺(jué)的地方，不是玩的地方，所以最好不要在孩子的床上放置各種玩具，也不要讓孩子抱著玩具貓或狗睡覺(jué)。睡覺(jué)前，你可以對(duì)孩子說(shuō)：“寶寶，我們把眼睛閉起來(lái)，睡著嘍。”以此來(lái)促進(jìn)孩子養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。
6、守著睡著的孩子
睡覺(jué)對(duì)于0-6歲的寶寶來(lái)說(shuō)，是件大事，可以促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)展與身體成長(zhǎng)，但不要以為孩子睡著，就可以走開(kāi)了事，你還是需要付出你的耐心，給孩子心理的安全感，所以家長(zhǎng)要注意以下幾點(diǎn)：
(1)孩子(尤其是3歲以下)睡著后，媽媽不要馬上離開(kāi)；
人的睡眠一般分為淺睡眠和深睡眠兩個(gè)時(shí)期。孩子睡著最初的20分鐘，屬于淺睡眠時(shí)期，孩子很容易醒。所以媽媽最好就在孩子附近做一些事情，萬(wàn)一孩子醒來(lái)，也不會(huì)因?yàn)榭床坏綃寢尪械胶ε隆⑺恢寢屵�可以在孩子臨睡前告訴他：“寶寶，你睡吧，媽媽會(huì)在你身邊，陪你一會(huì)兒！”
(2)睡覺(jué)過(guò)程，千萬(wàn)不能吵醒孩子；
在剛剛睡著的時(shí)候，或睡眠中的淺睡眠時(shí)期，孩子可能會(huì)翻個(gè)身、動(dòng)一動(dòng)、哭一兩聲，這時(shí)媽媽不用緊張，這是很正常的現(xiàn)象，不要跟孩子說(shuō)話，或抱起他。除非情況特別嚴(yán)重，否則不必去理會(huì)孩子。因?yàn)楦改敢坏┻^(guò)于擔(dān)心孩子、吵醒他的話，孩子就可能興奮得完全醒了，反而不太容易睡著。（什么時(shí)候讓寶寶從嬰兒床換大床？如何換床？）
寶寶睡眠小知識(shí)
新生兒：睡眠不分晝夜，媽媽可以配合孩子的生理情況來(lái)確定喂奶的時(shí)間。一般，白天3-4小時(shí)喂一次奶。
2-3個(gè)月：晚上的睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些。尤其是晚上10點(diǎn)過(guò)后，嬰兒就應(yīng)該睡覺(jué)，不要吵醒他，這樣他后半夜的睡覺(jué)時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。
4-5個(gè)月：半夜里孩子起來(lái)喝奶的次數(shù)就少了，后半夜逐漸延長(zhǎng)，一次可睡覺(jué)5-6小時(shí)。
7-12個(gè)月：幼兒睡覺(jué)的時(shí)間一般如下：早上7、8點(diǎn)-10點(diǎn)睡覺(jué)；10-11點(diǎn)玩玩、吃中飯；中飯過(guò)后1點(diǎn)到下午3-4點(diǎn)再睡一覺(jué)；醒來(lái)過(guò)后吃點(diǎn)心，然后玩一會(huì)，到5、6點(diǎn)鐘吃晚飯；到晚上7點(diǎn)半進(jìn)入睡眠；晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)左右喝點(diǎn)奶，然后就一覺(jué)到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不給他吃，讓他一直睡，這樣有利于他養(yǎng)成成人睡眠習(xí)慣的生理時(shí)鐘。
1歲左右：一天要睡覺(jué)13-14個(gè)小時(shí)。白天上、下午共睡3-4小時(shí)，晚上睡10-11小時(shí)，從晚上7點(diǎn)半到次日早晨6點(diǎn)半左右。
2-3歲：一天要睡12個(gè)小時(shí)，晚上要睡10個(gè)小時(shí)，晚上就寢時(shí)間最好是8點(diǎn)。
3-6歲：晚上要有10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。6歲以前都應(yīng)有午睡1-2小時(shí)的習(xí)慣。
爸媽們要注意在孩子小的時(shí)候，不要抱著她睡，喜歡抱著他搖，這樣孩子就習(xí)慣在搖晃中進(jìn)入淺睡眠，一旦放到床上他就睡不著了。所以盡量在孩子睡覺(jué)時(shí)不要拍、抱或搖他。如果您的小孩是周一到周五是外公外婆或爺爺奶奶帶孩子，晚上比較早睡，周六周日或節(jié)假日爸爸媽媽帶，晚上就晚睡，這樣做法會(huì)使孩子對(duì)不同的睡覺(jué)環(huán)境和睡覺(jué)時(shí)間無(wú)法適從，原先形成的固定時(shí)間睡覺(jué)的習(xí)慣被破壞。所以家長(zhǎng)成員要給寶寶統(tǒng)一的作息標(biāo)準(zhǔn)。您也可以了解和學(xué)習(xí)更多寶寶日常護(hù)理知識(shí)，第一寶寶育兒網(wǎng)祝愿每一位寶寶健康成長(zhǎng)。