服用葉酸預防胎兒神經管畸形

　　在人類胚胎發育過程中，從受孕至孕后28天是神經管形成和發育完善的時期，也是預防神經管畸形的有效時期。常見的神經管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。

　　以往婦女一般在確認懷孕后才開始服用復合維生素，往往錯過了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復合維生素，可以降低發生神經管畸形的危險。美國公共衛生署于1992年建議，準備懷孕的婦女每天服用400ug(微克)的葉酸，以預防胎嬰兒發生神經管畸形。

　　何時服用葉酸

　　婚后一段時間，如計劃生育寶寶的夫婦，應增加有關神經管畸形和葉酸知識的內容，并建議從即日起每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復合維生素，直至懷孕滿3個月為止(一般懷孕前、后各3個月)。

　　通過中國婦女妊娠前后服用葉酸對神經管畸形預防效果的研究證明，婦女在妊娠前后每天服用葉酸400ug(微克)，在神經管畸形高發或低發地區，均可達到一定的預防效果。婦女從妊娠前開始至孕后3個月，全程足量服用葉酸，就可以使神經管畸形降低到相當低的水平。用單純400ug(微克)葉酸片對神經管畸形的預防率，與以往含400ug(微克)葉酸復合維生素的預防率非常接近。

　　含葉酸豐富的食物有哪些？（葉酸食譜大全_什么食物含有葉酸？）

　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

　　豆類、堅果類：食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

　　精子與卵子親密接觸的必備條件

　　懷孕是精子與卵子結合為受精卵，受精卵又被"種植"在營養豐富的子宮內膜里，生長、發育成為胎兒的過程。要完成這個過程，必須具備：

　�、�"種子"優良：男子必須有睪丸，并能產生正常而健康的精子；女子必須有卵巢，并能產生正常而健康的卵子。

　�、�"道路"通暢：精子和卵子必須能經過發育健康、暢通無阻的生殖管道，精子與卵子正常相遇。

　�、�"良機"莫失：性交時機的選擇尤為重要，因為精子真正具有受精能力的時間僅20小時左右，而卵子有受精能力的時間只有12小時。

　　④"土壤"肥沃，即受精卵必須有適宜的生長環境，子宮內膜組織疏松、血管豐富、有供受精卵生長發育的好土壤。

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　　要達到上述懷孕的4個條件，孕前合理營養是基礎。合理營養能使后代遺傳潛力得到充分發揮，所謂合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。懷孕前，夫婦可多吃點雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，同時還應多吃蔬菜和水果，以保證生殖細胞的發育，給未來的胎兒準備好"全面營養基"。

　　孕前合理補充營養，也是優孕優生的一項很重要的內容。越來越的年輕夫婦開始關注如何科學地生育一個健康寶寶，同時更要保證孕婦的身體健康。第一寶寶育兒網提示：孕前補充一些對妊娠有宜的營養素，是不能忽視的，希望我們提供的內容可以幫助到您。