據權威資料統計：30歲以上的婦女約有20%患有子宮肌瘤，還有20%的婦女患有功能性子宮出血。子宮影響著女人的一生，它需要細致的關心呵護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而入。健康的子宮更有利于懷孕和孕育健康的寶寶。保護女性的健康，首先就要保護好子宮。呵護子宮就是保護健康的下一代和美好的生活。

　　孕前保養子宮的巧方法

　　1、每天快走30分鐘

　　備孕的你需要每天騰出30分鐘的時間來快走，子宮血液循環速度能提高10%。

　　2、每周進行1次游泳

　　新西蘭運動醫學專家發現，每周游泳2小時，可提高宮縮能力一成以上。而且養成游泳的習慣，可以提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

　　3、每周做3~4次“暖宮操”

　　方法為：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡可能靠近墊面，維持5分鐘。然后躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡可能保持3~5分鐘，感受到子宮隨著身體一起收縮。

　　4、在排卵期親熱

　　溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律性生活除了增加雙方的感情，還能增加子宮的血液循環。

　　5、減少高脂肪食物攝入

　　高脂肪食物吃多了會促進一些激素的生成及釋放，而且宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，女性朋友要堅持低脂飲食，多喝水，均衡膳食，保證營養。遠離冰凍、辛辣、酒類等食物。

　　女性要想好好地呵護子宮，必須熟悉子宮的特性，記住子宮的五禁忌：

　　1、忌多次妊娠

　　據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

　　2、忌不當人工流產

　　短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。尤其是在一些不正規診所進行手術，通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

　　3、忌忽視產前檢查

　　忽視產前檢查，不能及時發現孕婦和胎兒的異常，會導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果。產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。

　　4、忌妊娠期性生活

　　妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大等等。妊娠后三個月也要禁房事。易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性生活可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產后感染等危險，應嚴禁性生活。總之，特殊時期的性生活要注意。

　　5、忌性生活紊亂

　　如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，將對自己的身心健康造成損害，而可能導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。子宮是胎兒營養的來源，也是保護盾。肥沃的土壤才能結出甜美的果實，健康的子宮才能孕育聰明的寶寶，所以說孕前子宮的保養比不可少。建議提前半年保養子宮，讓子宮為懷孕做好準備。

　　子宮是胎兒營養的來源，也是保護盾。肥沃的土壤才能結出甜美的果實，健康的子宮才能孕育聰明的寶寶，所以說孕前子宮的保養比不可少。建議提前半年保養子宮，讓子宮為懷孕做好準備。您也可以閱讀"孕前需要知道的24個懷孕小知識"，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。