在準(zhǔn)備懷孕之前，夫妻需要做很多準(zhǔn)備工作，比如補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是補(bǔ)充葉酸非常重要；另外也要做一下孕前檢查，保持健康的心態(tài)，不要有心理和工作上的壓力。為了成功懷孕，要注意掌握排卵期，注意性生活體位和性愛頻率。第一寶寶小編建議夫妻雙方在孕前需要謹(jǐn)記7點(diǎn)。

　　1、做孕前檢查

　　在準(zhǔn)備懷孕前記得做一個(gè)孕前檢查。另外向醫(yī)生咨詢怎樣補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。孕前檢查可以發(fā)現(xiàn)一些潛在的健康問題，盡量在懷孕之前控制住。

　　2、掌握排卵期

　　專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。（推薦：什么是排卵期？排卵期有什么癥狀？）

　　3、不用擔(dān)心哪種體位最容易懷孕

　　很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。（推薦：怎樣的做愛姿勢才能更加容易懷孕呢？）

　　4、性生活之后立即躺下

　　有說法認(rèn)為：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

　　5、性生活不要太頻繁

　　即使在排卵期，頻繁性交也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

　　6、夫妻雙方都要減壓，過度飲酒也不利于懷孕

　　女性的壓力過大會(huì)影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。（推薦：孕前飲食禁忌有哪些？）

　　7、培養(yǎng)健康的生活方式有利于懷孕

　　體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)(每周散步三次)。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù)；但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。

　　夫妻之間在做懷孕準(zhǔn)備前需要謹(jǐn)記7點(diǎn)，孕前檢查、掌握排卵期、注意性生活體位和姿勢都很重要。您也可以閱讀“懷孕前必看的12個(gè)疑問”，了解更多孕前準(zhǔn)備的知識(shí)，希望第一寶寶育兒網(wǎng)提供的懷孕知識(shí)能夠幫助到各位想制造寶寶的夫妻。