添加輔食的寶寶，隨著月齡逐漸增大，媽咪要考慮給寶寶加一些魚(yú)、蛋類和堅(jiān)果類的食物了。這些對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)很重要，它們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要食物，但是補(bǔ)充這類食物也要注意一些方法，有些食物可能會(huì)引起寶寶過(guò)敏，媽咪要細(xì)心觀察。對(duì)于某些堅(jiān)果，如果家里有家族過(guò)敏史，最好不要給寶寶食用。

　　一、魚(yú)

　　1.寶寶多大可以吃魚(yú)?

　　英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局建議不要給6個(gè)月以下的寶寶吃任何魚(yú)和貝類食物，因?yàn)橛泻苄〉某霈F(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)的可能性。

　　2.哪些魚(yú)寶寶不能吃?

　　孩子不應(yīng)該吃鯊魚(yú)、旗魚(yú)、槍魚(yú)，因?yàn)檫@些魚(yú)里的汞含量會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。也不要讓小寶寶和大孩子吃生的貝類食物，因?yàn)橛泻芨叩氖澄镏卸撅L(fēng)險(xiǎn)。不要給寶寶吃浸在鹽水里的罐裝魚(yú)，因?yàn)槠渲械柠}含量要比泡在油里的罐裝魚(yú)高。（寶寶添加輔食的順序是什么?）

　　專家建議：6個(gè)月的嬰兒應(yīng)當(dāng)選用魚(yú)肉輔食

　　3.推薦寶寶適合吃魚(yú)類：

　　鯧魚(yú)：魚(yú)肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列，經(jīng)醫(yī)學(xué)臨床證明它是減少心血管疾病發(fā)生的重要物資，鯧魚(yú)的膽固醇含量也低于所有的動(dòng)物性食品

　　扒皮魚(yú)：扒皮魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富的魚(yú)類，它的蛋白質(zhì)含量特別高，每100克魚(yú)肉就含1.92克的蛋白質(zhì)，同時(shí)包括微量的脂肪、鈣、磷、鐵等

　　平魚(yú)：平魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,且含有豐富的微量元素硒和鎂

　　黃魚(yú)：黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用母乳是嬰兒最完美的食物，但孩子長(zhǎng)到4-6個(gè)月以后，母乳中維生素B1、葉酸、維生素C和D以及鐵等營(yíng)養(yǎng)素不足。為了滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，我們必須及時(shí)給寶寶們添加其他營(yíng)養(yǎng)輔食。

　　魚(yú)肉纖維細(xì)嫩，鋅、硒、蛋白質(zhì)以及維生素B2含量豐富，脂肪又以不飽和脂肪酸為主，易消化，適合嬰兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、健腦益智、視力維護(hù)等有很好作用，同時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼功能，為日后的斷奶做準(zhǔn)備。