關(guān)于0-1歲寶寶是否能吃鹽的問題，大多數(shù)的媽咪都不清楚，有的寶寶甚至不吃不加鹽的面條等食物，可是加鹽的食物對(duì)寶寶來說好嗎？嬰兒能吃鹽嗎？科學(xué)來講，1歲之前的寶寶最好不要食用過多的鹽分，這會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體造成不利影響，當(dāng)然也會(huì)影響以后的身體健康。

　　專家解答：嬰兒能吃鹽嗎?

　　寶寶的腎臟還未發(fā)育完全，如果攝入的鹽過量了，很容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且過多的食鹽會(huì)給身體帶來過多的鈉，從而促進(jìn)鉀從尿中排出，寶寶就會(huì)容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。一般建議在給8個(gè)月以內(nèi)的寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候，不要放鹽。（輔食添加時(shí)間表：飲料）

　　寶寶多大可以吃鹽?

　　一般，寶寶1歲以內(nèi)時(shí)不應(yīng)該在他的輔食里放鹽，因?yàn)榭赡軙?huì)傷害他的腎。寶寶在頭6個(gè)月每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶里就能獲得。在7～12個(gè)月之間，寶寶需要的鹽會(huì)稍微增加到1克左右。1～3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克(相當(dāng)于每天0.8克的鈉)。

　　嬰兒夏天可以吃鹽嗎?

　　夏天寶寶出汗比較多，可以給寶寶的白開水或者輔食中稍稍加一點(diǎn)鹽。一般建議一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間，0-1歲寶寶每日的食鹽量可以再少一點(diǎn)兒。

　　0-1歲寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)

　　(1)限制寶寶吃咸的食品

　　(2)給寶寶做輔食時(shí)不加鹽

　　(3)限制加工食品，如半成品、點(diǎn)心、餅干、湯、肉湯、壽司、比薩、罐裝蔬菜、奶酪、香腸、薯片等含鹽高的食物，改為鹽含量低的食物。（哪些食物不宜作為寶寶輔食？）

　　(4)為寶寶特別制作的食物鹽含量很低，如罐裝輔食和嬰兒麥片等，因?yàn)樵谥谱鬟^程中沒有加鹽。購(gòu)買這類食品時(shí)應(yīng)注意包裝上提示的適合寶寶年齡，因?yàn)榻o較大孩子準(zhǔn)備的食物都是精加工，鹽含量高，不適合寶寶。

　　(5)如果真的想給寶寶吃鹽含量高的食物，建議只偶爾給他少吃一點(diǎn)。而且不能以大人的口感去衡量寶寶的口味。

　　適合寶寶的低鹽食品

　　水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶等。只要沒有加鹽，無論是新鮮的、罐裝還是冷凍的都不應(yīng)有什么差別。不過罐裝蔬菜往往會(huì)放鹽，所以需要特別留意。如果生產(chǎn)過程中沒有加鹽，大米和干面條的鹽含量也很低。要養(yǎng)成看食品包裝上的營(yíng)養(yǎng)說明的習(xí)慣，這樣你會(huì)很快知道什么是最適合給寶寶買的食物。

　　從小給寶寶養(yǎng)成飲食清淡的習(xí)慣，有利于寶寶長(zhǎng)大后對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的預(yù)防。不要給寶寶的飲食中多加鹽。您也可以閱讀“寶寶可以吃山藥嗎？喝山藥粥對(duì)寶寶有好處”，第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的育兒知識(shí)可以幫助到每一位帶寶寶的新手媽媽。