產后排惡露是產婦在產后必須經歷的一種生理狀況，不過惡露排出量是多還是少，跟女性本身的身體狀況有關系。盡管每個產婦排出惡露的狀況不一樣，不過，對每個個體而言，惡露的質和量在產后的每一階段都會有所不同，排惡露的情況能夠直觀的反映出子宮恢復情況，因此，為了確保自己的健康，各位產婦應該密切注意自己的惡露情況是否正常。

　　產后各階段排惡露的情況

　　產后第1周

　　產婦排出的惡露量通常會比較多，這個階段惡露的顏色呈鮮紅色，還包含有小血塊及壞死的子宮內膜組織，也被稱為紅色惡露。盡管看著有點糟糕，不過各位新媽咪不要感到害怕，這是每一位產婦恢復健康必須經歷的一條路，只有將惡露排干凈，才能重塑苗條身段，擁有好氣色。

　　產后1周至半個月內

　　在這個階段，惡露顏色通過會慢慢變淡，轉為褐色，這是因為惡露中含有的血液成分少了，較多的是宮頸粘液，陰道分泌物及細菌，因此這個階段的惡露被稱之為漿性惡露。

　　在之后的半個月

　　產婦的惡露變得粘稠，色澤較白，稱之為白色惡露。這是正常的生理變化過程，若產婦長時間紅色惡露不斷，或有發燒和腹痛癥狀時應盡快就醫。

　　排惡露需要注意什么？

　　1、產婦要加強自身的營養

　　排惡露是產婦身體自我調節的方式，因此在產后的一個月內要加強營養，多吃些溫熱性的食物，例如雞湯，桂圓紅棗湯等。產后飲食要清淡，忌生冷，辛辣，高油脂的食物，可多吃雞蛋及新鮮蔬菜，可以預防產后便秘。

　　2、產后可以適量的運動

　　各位新媽咪都希望將惡露更加徹底的排干凈，所以建議各位新媽咪在產后根據自己的身體情況適當做一些運動。比如下床走動一會兒，做一做產褥操等，通過這種適當的運動可以促進惡露排出，子宮盡快恢復。大部分醫院都會指導產婦做產褥體操，剖腹產的媽媽比順產媽媽要推遲一周左右為妥，為保險起見，練習時應咨詢醫生的意見。

　　產后各位新媽咪的身體比較脆弱，所以新媽咪更要注意衛生，注意傷口的護理，每天用溫水勤洗外陰，勤換貼身衣物。產后排惡露是正常的生理狀況，各位新媽咪不要有心理負擔，好好愛自己哦。大家可以看看產后惡露不凈注意9大細節與護理技巧,平時多關注產后惡露專題。