產(chǎn)后惡露期，很多出現(xiàn)疾病的情況是有惡露不盡、惡露反復等，但是還有一種情況是惡露排不出，這種情況雖然少見，但是也有，所以媽咪也要引起重視。惡露排不出影響媽咪身體恢復，惡露其實是廢物，如果存在身體內(nèi)對身體打擊很大。不過惡露為什么會排不出呢？也許和飲食有關，惡露期該如何飲食，以下幾大問題媽咪們有嗎？看看專家給出的建議。
飯菜都得端上床影響惡露及時排
許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。（產(chǎn)后如何護理傷口？剖腹產(chǎn)傷口如何護理？）
正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產(chǎn)，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
腥膻之物難吃到產(chǎn)婦缺乏蛋白質(zhì)
許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產(chǎn)婦只能望而興嘆。
專家點評：純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質(zhì)，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質(zhì)豐富，是不可缺少的。
正確做法：在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。（坐月子能吃魚嗎？產(chǎn)婦吃魚首選鯽魚）
為下奶吃上“白食”低鈉征悄悄來臨
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
產(chǎn)后誤入“雞蛋陣”蛋白過剩腎受罪
經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。
喝湯雖然有必要吃肉才能保體力
產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認為喝湯更有營養(yǎng)。
專家點評：有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養(yǎng)，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
看來，惡露期的飲食對惡露排出也是很關鍵的，一些不當?shù)淖伦拥娘L俗習慣和飲食習慣，媽咪最好摒棄，不要讓這些毀了自己的身體。您可以閱讀“產(chǎn)后運動有利惡露排出_保健不當可致惡露”，了解更多產(chǎn)后恢復方法。