可樂是很多孩子喜愛的碳酸飲品之一，不管在飯桌上還是游樂場里都少不了，但卻不知道孩子長期喝可樂，會給健康帶來很大的威脅。對于正在身體發(fā)育的孩子，除了要保持攝入充足的營養(yǎng)，還要知道一些飲食的禁忌，這樣才利于成長發(fā)育。下面跟著第一寶寶小編一起看看孩子經(jīng)常喝可樂好不好？
正值生長發(fā)育期的兒童，需要充分大量的鈣質(zhì)，讓骨骼可以正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不能長期飲用可樂等碳酸飲料。
為什么說孩子經(jīng)常喝可樂不好，看看家長的說法：
1、可樂里面含咖啡因，對孩子的健康成長與發(fā)育問題都有阻礙，除了不要喝可樂，也要減少碳酸飲料的攝入，這樣才能保證孩子的成長。
2、經(jīng)常喝可樂容易發(fā)胖，可樂里除了水沒有任何的營養(yǎng)價值。經(jīng)常飲用，容易易致孩子體重增加。同時也會養(yǎng)成孩子嗜甜的不良飲食習(xí)慣。
3、可樂會降低鈣、鐵的吸收。可樂里的磷酸成分會降低對鈣的吸收，影響孩子骨骼生長以及身高的正常發(fā)育。而孩子處于發(fā)育期需要充分的鈣質(zhì)，保持骨骼的正常生長。另外，磷酸還會阻礙鐵質(zhì)的吸收，引起孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4、損害牙齒的健康，可樂里的酸性物質(zhì)對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，讓孩子的牙齒的保護層變薄，這樣更容易受到損傷；再加上可樂里大量的糖，也會讓孩子容易生齲齒，危害孩子牙齒的健康。
5、刺激胃部，對孩子來說，可樂里面的咖啡因會刺激胃部蠕動與胃酸分泌，引起腸痙攣，所以經(jīng)常喝可樂的孩子更容易出現(xiàn)腹痛，長期過量攝入的話還會導(dǎo)致慢性胃炎。
6、破壞維生素。可樂里面的咖啡還會導(dǎo)致孩子多尿，這樣鈣排出量隨之會增多，影響孩子的骨骼發(fā)育。同時，咖啡因還會破壞孩子體內(nèi)的維生素B1，引起對維生素B1缺乏癥。（學(xué)齡前兒童怎么吃才營養(yǎng)？）
雖然說，孩子經(jīng)常喝可樂的壞處很多，但是還是很難避免不讓兒童喝可樂。所以，家長們要教會孩子正確喝可樂的方法，這樣可以有效避免一引起負面影響。
1、使用吸管喝可樂
有的孩子喜歡把可樂含在嘴里，久久不肯下咽。這是一個很不好的習(xí)慣，家長可以讓孩子使用吸管喝，這樣可以減少可樂和牙面的接觸時間。
2、定期帶孩子體檢
家長要定期帶孩子體檢，預(yù)防兒童的各類問題。該治的要治，該遵守的習(xí)慣要強化、保持。這樣，既能讓孩子適當(dāng)?shù)暮刃┛蓸罚膊挥绊懞⒆拥纳眢w健康。
3、喝完可樂不要馬上刷牙
很多家長讓孩子喝完可樂就刷牙，其實，這也是不對的。因為酸性較高的食物，會在不同程度上導(dǎo)致牙齒表面發(fā)生軟化，這個時候刷牙的話，反而會導(dǎo)致牙齒的磨損。所以要等牙齒表面的酸性物質(zhì)被唾液中和之后，再刷牙。
4、不要讓孩子長期、大量飲用
最重要的一點，家長要讓孩子適量的喝可能，如果讓孩子將飲用水也替換成了可能，那么這種量變很容易積累起來，最后產(chǎn)生質(zhì)變。
所以說家長們要在生活當(dāng)中及時幫助孩子，提醒孩子可樂的危害有哪些，盡量減少喝可樂的次數(shù)，多讓孩子吃一些可以給他們提供營養(yǎng)物質(zhì)的食物。家長要知道如何合理安排兒童膳食，平時還要多看看關(guān)于3-6歲寶寶營養(yǎng)食譜專題。