我家小侄子今年三歲了，平時特別喜歡吃糖，雖然已經開始長蛀牙了，但是還是吵著要吃。一不給他吃，就哭的呼天搶地的，沒辦法，只有給他吃糖了。孩子喜歡吃糖是因為甜食比較對胃口，而且在精神上與情緒上也可以讓他們感覺到快樂。但是專家表示孩子吃大多甜食并不利于健康，一起隨第一寶寶小編來看看家長如何解決這個問題的吧。

　　孩子吃甜食的危害

　　1、通常情況下，喜歡吃糖的孩子都會或多或少出現偏食、挑食的壞習慣。如果孩子吃慣了糖的味道后，對其它有營養的東西會提不起興趣；另一方面，糖對味覺的刺激很強烈，平時吃糖過多會讓舌中味蕾對味覺的感知欲變高，讓本身味道不錯的東西吃起來卻變得沒味道，所以自然激不起孩子的食欲，時間久了，就會讓導致孩子營養不良。（如何能避免孩子挑食、偏食？）

　　2、健康人血液弱堿性會保持平衡的狀態。而糖屬于酸性食物，過多攝入會讓血液變成中性或弱酸性，這時會消耗體內的鈣進中和。孩子缺鈣，就會嚴重影響其骨骼的發育，導致出現佝僂病、近視等疾病。

　　3、糖在口腔里經鏈球菌、乳酸桿菌等產酸桿菌的作用，會產生酸性食物，讓牙齒脫鈣；再經過蛋白溶解酶的作用，牙齒里的有機物質就會被分解，從而會出現齲齒。

　　4、孩子吃太多糖還會影響腸道對蛋白質與其它營養物質的吸收與利用，滿足不了孩子生長發育的需要，而機體的正常生理活動也會受到一定影響，抗病能力一旦下降，會讓孩子更容易生病。

　　媽媽們的經驗分享：

　　朵兒媽：我家孩子喜歡吃甜食，所以我給他準備一些水果，酸奶，淡鹽味或淡甜味的餅干當作零食，但都放在他看不到的地方。每天吃完飯后會給他一點零食吃，但是由于剛吃飽飯，他對零食也沒有太多食欲，自然吃不了多少，所以慢慢就不會對甜食特別在意了。

　　玲玲媽：其實孩子愛吃糖是很正常的，只要一次不要吃太多就好了，在寶寶吃完糖后就讓他漱口，然后多喝點水，這樣就不容易長蛀牙了，最重要的是家長要起到良好的監督作用才行。

　　松松媽：我們都會找一些可以代替糖味的食物給寶寶吃，比如嚼嚼木糖醇等。建議家長要給孩子多吃些有營養的食物，比如有甜味的水果，另外平時在孩子生活環境里盡量不要出現一些和糖有關的食物。

　　燕兒媽：為了戒掉寶寶愛吃糖的習慣，我和寶寶約定每天只能吃一塊。剛開始，他會哭鬧，但我們堅決不給他，當孩子知道自己的哭鬧也沒用時，就會放棄的。其實小孩子都很聰明，只要家長可以堅持住就一定可以讓寶寶少吃糖。

　　TT媽媽：我會和孩子講一些糖吃多了會長蛀牙、變丑、變胖的故事，也會讓他看一些類似的故事書或動畫片，讓孩子明白多吃糖是不好的。

　　雖然糖不能多吃，但也不是說一點都不能吃，這個度需要由家長掌制。另外改掉寶寶喜歡吃糖的習慣需要一個過程，所以家長一定要有耐心。推薦家長閱讀關于如何合理安排兒童膳食？平時多關注3-6歲寶寶飲食與營養專題。