3-6歲孩子進入了學(xué)齡前階段，這階段的孩子，所需要的營養(yǎng)較多且豐富，如果按照每天的量來算，可以精算出所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的量。如果想要科學(xué)的安排孩子的膳食，讓孩子有營養(yǎng)，就需要注意一些飲食上的問題。每天的飲食該如何安排主要還是看父母的，當然，一切陳舊的觀念也要去除哦！

　　學(xué)齡前兒童營養(yǎng)原則

　　學(xué)齡前這一階段的兒童，器官迅速發(fā)育，腿長得很長，需要足夠的蛋白質(zhì)供給;礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅、碘及其它微量元素有利于骨骼的發(fā)育、血細胞的形成 及機體各部分的代謝。為滿足骨骼發(fā)育，鈣的供應(yīng)量每天要在800毫克，高于成人的供應(yīng)量；鐵的供給量每天為10毫克。

　　營養(yǎng)專家都提倡：從兒童階段開始，節(jié)制鹽的攝入量，避免吃太咸的食物。

　　對5歲以上的兒童來說，維生素族，包括維生素A、維生素D、維生素C的需求量相較幼兒也大得多，都接近成人標準。但兒童的胃容量比成人小，營養(yǎng)要求 比成人高，為達到此目的，增加餐飲，并使早餐在整日總量的比例中不少于四分之一，同時注意食物的精度和質(zhì)量以及有良好的進食環(huán)境是大原則。（寶寶吃什么補鋅？寶寶補鋅吃什么好(3-6歲)）

　　有的營養(yǎng)專家認為在有條件的情況下，可以給學(xué)齡前兒童服用合適的制劑，如礦物鹽、維生素A及D等。或由專業(yè)營養(yǎng)師為孩子配制營養(yǎng)均衡的 午餐，以便這階段的兒童營養(yǎng)需求能有效保證。

　　學(xué)齡前兒童每天各種食物應(yīng)該吃多少?

　　中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會編寫的《中國孕期、哺乳期婦女和0~6歲兒童膳食指南》（2007）針對學(xué)齡前兒童的平衡膳食寶塔，就各類食物的攝入量給出了建議范圍：

　　谷類(米飯、面條等)每日180～260克；
　　蔬菜類每日200～250克；
　　水果類每日150～300克；
　　魚蝦類每日40～50克；
　　禽畜肉類每日30～40克；
　　蛋類每日60克；
　　奶類每日200～300克；或相當量的奶制品；
　　大豆及豆制品每日25克；
　　烹調(diào)油每日25～30克；
　　糖果等少量。

　　學(xué)齡前兒童怎么吃才營養(yǎng)?

　　1、兒童的食物宜多樣化，谷類為主

　　學(xué)齡前兒童正處在生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對各種營養(yǎng)素的需要量相對高于成人，合理營養(yǎng)不僅能保證他們的正常生長發(fā)育，也可為其成年后的健康打下良好基礎(chǔ)。兒童的膳食必須是由多種食物組成的平衡膳食，才能滿足其各種營養(yǎng)素的需要，因而提倡廣泛食用多種食物。（3-6歲寶寶補鈣吃什么好？）