現在超市里的零食種類很多，而且生活條件好了，家長平時都會根據孩子的喜好買很多零食給孩子吃！但是卻不知道，亂吃零食的危害有很多。那么孩子特別喜歡吃零食怎么辦？孩子吃太多零食會有什么危害呢？跟著第一寶寶小編一起來看看吧！

　　孩子吃太多零食的危害介紹：

　　1、引起某些疾病

　　很多零食里含細菌，吃了可能會導致食物中毒、嘔吐、泄肚等。另外大多數零食里含有色素、添加劑，長期食用會長痘長斑。

　　2、造成營養不良

　　大部分零食成分是淀粉，不含蛋白質、脂肪、維生素，不能滿足孩子的成長的需要。常吃零食會引起營養不良。

　　3、多吃零食容易長不高

　　零食里面沒營養，多吃不但會引起肥胖，而且還會長不高。

　　4、吃零食對牙齒不好

　　吃零食也會影響牙齒的健康，因為零食里的糖份高，如果不注意口腔衛生與牙齒保健，就會長蛀牙。（孩子喜歡吃糖、吃甜食好不好？家長該怎么辦）

　　5、影響食欲

　　經常吃零食，還會影響一日三餐，養成不好的飲食習慣。

　　6、引起消化不良

　　零食會對孩子的胃腸帶來一定的刺激。加胃腸負擔，破壞消化系統功能，造成消化不良。

　　7、破壞人體“生物鐘”

　　孩子由于身體發育需要按時補充營養，而吃零食會讓人體“生物鐘”紊亂。

　　8、養成不良習慣

　　孩子喜歡隨時隨地吃零食。不但會影響身體健康，還會養成不良的飲食習慣。

　　9、糖份攝入過量

　　糖份攝入過量的話，會帶來腸胃不適，引起肝臟代謝問題。

　　10、高鹽、高糖危害

　　有些零食里含鹽或糖，會增加腎臟負擔，并且會對心血管系統造成威脅。

　　11、防腐劑超標危害

　　零食里都含有食品防腐劑，他是化學成分，會抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

　　12、色素過量危害

　　有的零食顏色很好看，這是因為加了色素，長期吃色素含量超標的零售，可能會造成腹瀉等癥狀，影響孩子的發育。

　　孩子特別喜歡吃零食怎么辦？

　　1、適當允許孩子吃零食

　　孩子的胃腸道容積小，消化能力差，很容易餓，如果在兩餐之前想吃東西，可以適當的給孩子一些零食，但要選擇新鮮、天然、營養豐富的零食。

　　2、合理安排吃零食的時間

　　孩子吃零食應安排在兩餐之間，比如早餐后或者午睡后。在孩子睡前千萬不要吃零食。

　　3、適當控制吃零食的量

　　千萬不要因為對孩子的寵愛，而過量的給他吃零食。每次量不能太多，而且可以每天輪換口味，補充不同的營養。

　　4、孩子適合吃的零食

　　多給孩子準備一些含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的零食。比如酸奶、奶酪、純鮮奶。另外水果里面也有大量糖、維生素和礦物質，孩子也可以吃些。在飯后可以讓孩子吃些開胃點心，比如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進孩子消化。

　　所以說，有的家長抱怨孩子不會好好吃飯，擔心會營養不良，這可能和孩子平時吃太多零食有關。因此，家長要合理控制孩子的零食，合理安排兒童膳食，另外平時多關注3-6歲寶寶營養食譜專題。