小孩子對巧克力類的零食一般沒有什么抵抗力，比如各種巧克力，巧克力威化、巧克力雪糕、巧克力蛋糕等等，成人對巧克力有時都無法抵抗，何況是小朋友呢。雖然巧克力非常美味，孩子們吃了還想吃，但是巧克力對孩子來說，吃多了并不是好事，反而影響孩子的健康。通常來說，3歲以下的小朋友不宜吃巧克力，大一點的孩子吃起來也要有節制。

　　為什么小朋友不能多吃巧克力？

　　巧克力包含極高的熱量，營養成分一般，不適合小朋友吃。

　　小朋友吃巧克力后，小寶寶們會食欲降低。因為巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相對高一些，飯前過量食用會產生飽腹感，從而影響食欲，但飯后小朋友很快又會有饑餓感。久而久之，孩子正常的生活規律和進餐習慣被打亂，必然會影響到身體健康。

　　其次是巧克力中的脂肪多，沒有可以刺激胃腸正常蠕動的纖維素，然而，它們會影響胃腸道的消化吸收功能。

　　再次，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，如果小朋友吃的過多，容易導致小朋友過度興奮難入睡。

　　最后可能引起孩子蛀牙，因為小朋友不能正確刷牙，多吃巧克力容易引發蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。有的家長為了發展小朋友的味覺，給小朋友嘗嘗巧克力的滋味，這是可以的，但要注意控制量，真正做到淺嘗輒止。吃完巧克力后，要及時讓小朋友喝口白開水，以免蛀牙。

　　年齡稍稍大的小朋友可適當吃巧克力。

　　在“中國疾病預防控制中心營養與食品安全所”和“中國營養學會”共同編制的《中國兒童青少年零食消費指南》中的提示，食用巧克力的頻率以每周1-2次為宜。

　　家長在選擇巧克力時不妨首選黑巧克力，因為黑巧克力里糖的含量相對少一些，也相對更健康。

　　患過濕疹、蕁麻疹或過敏的小朋友，吃巧克力更要謹慎，因為巧克力中的化學成分高達上百種，對小朋友而言，一下接受這么多物質，有點太冒險。

　　巧克力不適宜兩三歲的孩子吃，3歲以上的孩子吃巧克力要有節制，畢竟巧克力脂肪含量偏高，容易導致肥胖，另外巧克力含糖量也高，飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，從而影響食欲。一般來說巧克力每周1-2次為宜。您還可以閱讀“如何讓寶寶快樂進餐？讓孩子愛吃飯”了解更多1-3歲孩子的營養食譜。