很多年輕家長由于是初次帶寶寶，可能在孩子的飲食上非常謹慎，會擔心各種食物會不會給孩子帶來影響。過分的擔心食物的影響可能會造成一些誤解，以下是年輕家長在給孩子補充營養時易陷入的誤區。

　　誤解1：限制孩子的脂肪攝入量能夠預防肥胖

　　事實：對于嬰兒和剛學走路的寶寶，大腦和身體成長非常迅速，每天所需要熱量40%是從脂肪中攝取的。發育中的大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有著特殊的需求。

　　因此，專家建議，2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脫脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸，以利于皮膚健康正常成長、性激素的分泌以及維生素的吸收。

　　但在2歲后，每天從脂肪中獲取30%左右的熱量就足夠了。

　　此外，食物中的脂肪還會讓孩子覺得自己已經吃飽了。因此，如果過多地限制孩子的脂肪攝入量，他可能會通過吃更多的其他食物來加以補償。

　　誤解2：孩子不吃蔬菜就無法得到必需的維生素和礦物質

　　事實：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養替代品。

　　如果寶寶不吃胡蘿卜，為了補充維生素A和胡蘿卜素，可以給他吃些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜補充葉酸。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源；柑桔類水果可以滿足維生素C的需求。

　　不過，蔬菜畢竟無法替代水果。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質，而且還含有多種促進健康的植物化學物質。所以，請為孩子不斷提供蔬菜，讓他接受并喜歡蔬菜。（如何讓寶寶接受和喜歡蔬菜？）

　　誤解3：孩子需要吃肉來預防貧血

　　事實：孩子的年齡越小，出現鐵缺乏的可能性越大。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數據顯示，1～2歲初學走路的孩子中，9%會出現鐵缺乏。在3～5歲的孩子中，該比例降至3%，而6～11歲的孩子中，該比例為2%。

　　初學走路的孩子完全可以從他們的飲食中獲得大量的鐵，這是個好消息。紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當地吃一些是有好處的。但是，初學走路的孩子，也可以通過吃強化谷類食品和面包、葡萄干、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。

　　誤解4：牛奶是強壯骨骼唯一的營養食品。

　　事實：牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質供骨生長發育所需。

　　如：酸奶、奶酪、豆漿、甘藍、豆腐、深色蔬菜以及添加鈣的百分之百純果汁。

　　營養學會所推薦的兒童每日鈣的攝入量：

　　年　齡 每日鈣的攝入量

　　1～3歲  每日需要600～800毫克的鈣

　　4～8歲  每日需要800～1000毫克的鈣

　　9歲以上 每日需要1000毫克的鈣

　　誤解5：乳制品會加重孩子的感冒

　　事實：乳制品會增加黏液的產生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說法是完全錯誤的。寶寶感冒時，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的產生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，讓人感到有點不舒服。

　　當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什么食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，并能使黏液流出鼻腔。

　　誤解6：吃糖多會讓孩子過度活躍

　　事實：吃糖多對孩子沒有這方面的影響。研究發現，吃了高糖飲食的實驗室動物變得并不活躍。那么，這種不正確的說法從哪里來的呢？很可能是，當父母往往發現孩子吃了巧克力之類的糖果或喝汽水后變得異常活躍，而這兩者都包含咖啡因。其實，咖啡因才是導致孩子活動過度的原因。（1-3歲寶寶吃什么零食好？）

　　誤解7：給小嬰兒添加新食物時要特別小心，因為許多孩子都對某些食物過敏。

　　事實：真正食物過敏的孩子只有6~8%。蕁麻疹、濕疹、嘔吐、腹瀉，或者在極端情況下，出現過敏性休克等，都屬于食物過敏時出現的反應。

　　容易引起過敏反應的食物包括：牛奶、雞蛋、花生、堅果（如腰果和胡桃）、小麥、大豆、魚和貝類，90%的過敏反應是由于添加這些食物而引起的。因此，添加這些食物時，要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應，可以帶孩子到醫院檢查。