各位爸爸媽媽，你家的寶寶吃飯時是不是懶洋洋的，磨洋工，吃個飯要40多分鐘，甚至要吃1個小時。面對孩子吃飯的這種態度，媽媽應該怎么辦呢？怎樣做才能讓孩子快樂的進餐，提高孩子吃飯的速度呢？

　　利用寶寶的喜好

　　每個寶寶都有喜歡的東西，家長不妨通過寶寶的喜好來引導寶寶吃飯。比如寶寶喜歡白雪公主，可以試試這樣引導寶寶：“寶寶你看，白雪公主皮膚那么白，就是因為吃了這些蔬菜哦，寶寶是不是也想像白雪公主一樣白呢?”相信您的孩子一定會多吃一些蔬菜的，通過這種方式耐心引導寶寶，會收到不錯的效果哦。

　　在表揚和競賽中讓孩子吃飯

　　孩子吃飯時，不妨跟孩子一起比賽誰吃得快、誰把碗吃得更干凈。如果寶寶表現好或吃得快就要及時表揚，如果寶寶一直比較慢，當他稍有進步時也要及時給予表揚和鼓勵，以調動他們的積極性。

　　家長和孩子比賽吃飯，不僅可以提高孩子吃飯的速度，防止孩子東張西望，減少孩子好動的習慣；而且可以讓寶寶享受吃飯勝利的喜悅。即便是蘿卜和蔬菜這類被寶寶排斥的食物，也因競爭的“壓力”讓寶寶不得不失去“討價還價”的時間。

　　運用形象的比喻幫助孩子進餐

　　“我是一個大老虎，啊嗚一口都吃光”，這是生活中常用來激發孩子進餐的形象比喻。孩子用餐時，我們就張著大嘴邊說邊做示范，有利于激發孩子的吃飯熱情，如此反復，孩子們的飯在不知不覺中就吃完了！也可以把菜比喻成某種事物，讓寶寶把它吃到肚子里去，寶寶一般會很高興把什么東西裝到了自己肚子里。

　　避免強迫孩子進食，或者打罵孩子

　　如果在吃飯時家長采用威脅強迫的方式，往往會讓孩子吃飯時有情緒壓抑和焦慮心理，使寶寶逐漸產生膽小、怯懦的退縮心理或大哭大鬧等對抗心理。而且，強制孩子進食從長遠來說，無助于寶寶建立良好的飲食習慣，反而影響寶寶的健康發育，各位爸爸媽媽要認識到這一點，追著喂和強迫喂都不是可以幫助孩子建立良好飲食習慣的方式。

　　增加進餐愉悅度的小技巧

　　(1)餐具可以經常作些變化，可以弄些創意餐具，比如在桌上放些漂亮的臺墊、臺布或者可愛的卡通碗碟等。

　　(2)食物烹調及種類也可以做經常的變化，對于寶寶不愛吃的菜，嘗試變換烹飪方式或制作方法。

　　(3)食物要適合嬰幼兒食用，不可過甜過咸，不要加入太多刺激性調味品，如蔥、姜、胡椒粉等。

　　(4)食物不要太大塊，這樣不易寶寶食用，容易讓寶寶產生吃不下的感覺，可以切一些小的花樣或圖案，這樣寶寶會更喜歡。

　　(5)如果孩子大一些，可以讓孩子幫忙洗菜、排放碗筷，這會讓孩子覺得吃飯是件很有趣的事，也比較有成就感。

　　以上是讓寶寶快樂吃飯的好方法和好技巧，您還可以閱讀“寶寶成長必需的10種營養素”，了解更多1-3歲孩子的營養食譜。