坐月子期間，各位新媽媽的飲食都會比較講究，一般會比較規律，而且菜的品種營養也會很豐富，這樣身體才能盡快恢復，而且能夠盡快下奶。不過很多新媽媽都會忽略喝的方面，不知道喝什么好？下面第一寶寶小編將詳細介紹適合產婦在月子期間喝的東西。

　　坐月子期間產婦喝什么好？

　　坐月子期間產婦身體很虛弱，在選擇喝的喝東西時，一定要有規律，并且很多東西都不能喝，這樣才不會影響身體健康。

　　1、水

　　水是生命的源泉，人體內水分占75%以上。分娩時會消耗孕婦體內大量的水分，所以在產后坐月子的時候，新媽媽需要補充身體的水分，這樣身體才能快速恢復。

　　小提示：水是寒性食物，新媽媽在坐月子的時候很身體虛弱，所以喝水一定要喝開水，并且水不宜喝多，適當就好，以免水分過多導致孕期間累積的水分無法排凈，容易導致新媽媽小腹凸出，所以新媽媽喝水一定要有規律。

　　2、豆漿

　　豆漿中含有多種營養成分，對新媽媽的身體恢復有很大的好處，豆漿中的“黃豆苷原”可以幫助新媽媽調節內分泌，不僅對身體恢復好，而且還能起到美容養顏的效果，所以建議新媽媽在坐月子的時候，堅持每天都喝豆漿。

　　3、牛奶

　　坐月子期間建議新媽媽可以適當的喝牛奶，因為牛奶中含鈣量較高，而且牛奶中營養物質又很多，所以新媽媽可以適當的喝一些牛奶。但是，喝牛奶的時候，不宜喝冰牛奶，最好喝熱牛奶，這樣身體才能快速吸收。

　　4、各種月子湯

　　各位媽咪還可以多喝湯，像肉湯、雞湯、排骨湯什么的都可以，還要喝蔬菜湯，不要喝太油膩的湯，以下將推薦適合產婦的3款月子湯。

　　(1)花生豬蹄湯，很多產婦第一時間就會想到這款湯。湯的主要作用是補血通乳，對產后乳汁缺少的產婦尤為適合。

　　原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

　　做法：先把豬蹄處理干凈，要把豬蹄的蹄甲和毛都清除掉，然后洗干凈，再和花生同時放到鍋中去一起燉，這個時候還要加入適量的水份，燉的時候要用小火，當豬蹄燉熟后就可以加入調味，然后關火食用了。

　　(2)黃芪燉雞湯

　　原料：藥材方面是黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，主料是母雞1只，還有調味用的蔥1棵，生姜2片，調料鹽、米酒適量。

　　做法：找一個過濾袋，把所有的藥材放到過濾袋中；把母雞清洗干凈，放到開水中氽燙一遍，之后用冷水沖涼；最后還要切成合適大小的塊狀，調味用的蔥要切成段放在一邊備用。再用鍋把所有原料加入清水，同樣要用小火，煮的時間不用太長，大概一個小時左右即可，起鍋前加入鹽還有米酒就可以食用了。

　　營養：黃芪可以補氣生血、化生乳汁，民間常用來治療產后乳汁缺少，而且黃芪也能治療產后虛汗。而母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血，如果產婦出現產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗，就最適合喝這款湯品。

　　(3)豬蹄通草湯

　　主料：豬蹄2只，還有通草6g，蔥白3根。

　　做法：把豬蹄處理干凈，然后把這三種原料一起放入鍋中同燉，燉熟之后就根據個人喜好加入適量的調料，然后就可以了。這款湯能通絡下乳，很適合產后缺乳的產婦。

　　溫馨提示：坐月子期間，各位新媽媽喝的東西要有規律，一定要保持自身營養平衡，這樣才能不僅對身體恢復有幫助，而且還能為寶寶發育提供優質的乳汁。