在炎熱的夏天，孩子就會出現(xiàn)胃口不好、食欲不振的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿梭w為了調(diào)節(jié)體溫，比較多血液會流向體表，而內(nèi)臟器官供應(yīng)就會相對減少，所以才會導(dǎo)致胃酸分泌下降，消化功能也隨之降低。那么夏天孩子食欲不振怎么辦？怎樣讓孩子更有食欲?下面一起來看看媽媽與專家的經(jīng)驗(yàn)分享吧！

　　專家建議：

　　1、確保充足的蛋白質(zhì)攝入

　　由于孩子正在長身體，每天需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣才能滿足身體發(fā)育的需求。如果溫度高于35℃時(shí)，身體會大量出汗，這樣會增加讓體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量不足。所以，家長們在孩子每天的飲食中，一定要確保有充足蛋白質(zhì)食物的攝入，比如：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆?jié){等等。

　　2、多吃新鮮水果

　　夏天時(shí)令的水果很多，很多瓜果除了是食物之外，也有一定的藥用價(jià)值。比如西瓜，不但有清熱消暑、生津止渴的作用，而且還可以補(bǔ)充維生素C、胡蘿卜素、氨基酸以及果糖、葡萄糖等豐富的營養(yǎng)。

　　3、在食物中放入適量的鹽

　　孩子夏天容易出汗，這樣就會失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，這時(shí)多喝一些加了鹽的湯、粥不但可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，同時(shí)還可補(bǔ)充出汗時(shí)所失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止孩子出現(xiàn)厭食、乏力等情況。

　　4、補(bǔ)充充足的維生素B1

　　豆子和粗糧里面含有大量的維生素B1，而苦瓜在瓜類中含維生素B1量也很多；牛奶與綠葉蔬菜，可以補(bǔ)充充足的維生素B2。

　　5、給孩子們營造良好的就餐環(huán)境

　　家長要鼓勵(lì)孩子和別的小朋友一起進(jìn)食，在吃飯時(shí)，給孩子準(zhǔn)備固定的座位，防止他會一邊吃，一邊玩，這些措施都可以增進(jìn)孩子的食欲。

　　媽媽建議：

　　1、如果夏天孩子食欲不振，可以多吃一些山楂、葡萄干類的食物，這類食物可以達(dá)到開胃的效果，但是山楂容易引起胃酸，還會引起胃部的不適，所以在給孩子吃山楂的時(shí)候要注意，不要食用過多。

　　2、夏天多吃一些水果也可以有助消化的作用，多吃一些新鮮的水果，會減少孩子因?yàn)閰捠扯鴮?dǎo)致的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏與發(fā)育不良的問題。但是盡量是每天上午或飯后半小時(shí)吃水果比較好，這樣更利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　3、夏天的天氣炎熱，孩子的汗液分泌增加，這樣會導(dǎo)致身體的水份減少，所以要多喝一些白開水，補(bǔ)充身體水分。但是在補(bǔ)充水分的時(shí)候，要注意飯前或飯后不能喝太多水，這樣會稀釋胃酸，影響孩子的食欲。

　　4、夏天孩子食欲不振，可能是輕微的中暑，家長平時(shí)可以多熬一些清熱消暑的粥，不但可以消除中暑的癥狀，同時(shí)還可以補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。

　　5、夏天飲食要清淡，因?yàn)樵诟邷丨h(huán)境下，人體消化道中的消化酶分泌也會減少。不要讓孩子吃一些營養(yǎng)價(jià)值低、有礙消化的食物，比如：冷飲、可樂型飲料、巧克力、油煎食品等。（孩子可以吃哪些零食？兒童零食盤點(diǎn)）

　　針對寶寶食欲不振這一情況，可以試試上述專家與媽媽們介紹的幾種治療方法，希望能給家長們帶來一定的幫助。家長要知道如何合理安排兒童膳食？，平時(shí)多關(guān)注3-6歲寶寶飲食專題。