五顏六色的糖果是寶寶們的最愛，現在的商家為了吸引孩子，更是制造出各種水果味的軟糖硬糖，讓每一個孩子愛不釋手，不要說寶寶大人也是抵制不了糖果的誘惑，糖果吃多了，麻煩也跟著來了，長蛀牙、不好好吃飯等，媽媽們為寶寶愛吃糖很是發愁，究竟該如何科學吃糖呢？寶寶愛吃糖又該怎么辦呢？第一寶寶小編將為大家詳細分析。

　　寶寶為什么不能多吃糖？

　　人們日常生活中常吃的糖有白糖、紅糖、冰糖、水果糖等，這些都是從甘蔗或甜菜中提煉出來的，統稱為蔗糖。小孩子雖然喜歡食用甜食，但糖不宜多吃。（寶寶發育遲緩嗎？如何判斷寶寶發育遲緩？）

　　(1)過多吃糖能使寶寶發生營養不良。糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養成份。據測定，每1克糖在體內可產生4千卡熱量，所以往往吃糖使人減少食量。結果身體里所需要的熱量雖然不少，但所需要的其它營養素，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等就不夠了，時間長就會造成營養失調。

　　(2)糖大量消耗寶寶體內的鈣。糖為酸性物質，它會中和體內的堿性物質鈣。體內缺鈣不僅直接影響孩子的生長發育，個子長不高，更突出的危害是引起骨質疏松及佝僂病。

　　(3)常吃糖容易引起齲齒。糖為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔里的酸性增加，由于牙齒經常受酸性侵蝕就容易引起齲齒，久之則形成齲洞或口腔潰瘍。因此日本口腔科醫生建議，預防齲齒的前提首要的是少吃糖類食品。

　　(4)多吃糖還會削弱人體抵抗力，使寶寶容易患各種疾病。

　　寶寶吃糖真的一點好處也沒有嗎？

　　答案當然是否定的。對孩子來說，寶寶吃糖可以從得到八種營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、膳食纖維、水和微量元素。糖是一種碳水化合物，也是孩子必需的營養之一。

　　3歲以上的孩子的膳食應該向成人飲食過渡，這時給孩子的食物的分量要比幼兒時期有所增加，才能保證孩子能夠得到足夠的能量。其中，三類產熱營養素的比例要合適。一般來說，蛋白質要占總能量的12～15%，脂肪占25～30%，碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖，就是人體內熱量的主要來源。糖在人體內通過轉化成為比分子更小的葡萄糖并進行氧化，成為二氧化碳和水，同時釋放出能量。（寶寶躺在地上耍賴怎么辦？）

　　糖果等能影響孩子的血糖水平的甜食都含有一些“興奮物質”，能使腎上激素迅速上升，導致孩子體內的能量大量的釋放，使孩子感到愉快。

　　可見，甜食雖然有它健康的一面，但是對于正處在生長發育關鍵期的孩子來說，還是少吃為妙。您還是應該在孩子平時正常的三餐之中，給他提供豐富多樣的食物，保證營養的均衡，而不要指望通過甜食或者其他零食給孩子補充營養。

　　寶寶愛吃糖怎么辦？

　　(1)培養孩子的口味。從嬰兒期開始，您就不要給孩子吃口味過于濃烈的食物，讓孩子享受食物天然的味道，而不要過早的用過甜、過鮮或者過咸的食物去刺激孩子的味覺，使他對于食物味道的要求提高，從而影響他接受其他營養豐富但口味清淡的食物。

　　(2)保證孩子膳食中營養的均衡。在平時的飲食中，不要因為孩子愛吃甜食，而一味滿足孩子或者一點甜食也不讓孩子碰。這都是不正確的。在膳食中，一定要保證給孩子提供多樣化的飲食，保證營養的均衡。

　　(3)逐漸減少甜食的量。也許您覺得讓孩子少吃甜食很困難，但您完全可以找一些健康的甜食來代替巧克力、糖果和蛋糕。比如純果汁、葡萄干等，這些都是又營養又好吃的甜食。

　　(4)控制孩子每天吃的甜食的量。從嬰幼兒時期開始，您就要控制孩子的飲食中攝入的糖分的量。一般來說，孩子每天攝入的糖量不能超過孩子每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為15公斤，那么他每天攝入的糖量不應該超過7.5克（15公斤×0.5克）。

　　(5)把甜食“隱藏”起來。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。

　　(6)不要在飯前飯后以及睡覺前給孩子吃甜食。經常讓孩子在飯前、睡前吃甜食，會導致孩子得牙病，使孩子食欲下降和發胖。而在孩子飽餐之后給他吃甜食，則最容易使孩子發胖，而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病。

　　(7)吃完甜食后要讓孩子漱口。（寶寶什么時候開始刷牙？應注意什么？）

　　(8)父母要以身作則。榜樣的力量是無窮的。想讓孩子少吃甜食，父母首先要控制自己吃甜食的量，這樣才能給孩子樹立一個好的榜樣。

　　第一寶寶小編提醒家長：不要給患病的孩子吃甜食。據報道，孩子患病之后，因為消化液分泌減少，消化酶活力降低，胃腸運動減慢，消化機能失常，所以往往食欲低下。如果這時再讓孩子吃很多甜食，會使孩子體內大量維生素被消耗掉。人體缺乏了某些維生素以后，口腔內唾液、胃腸消化液就會減少，這樣孩子的食欲會更差。尤其是讓孩子在飯前吃很多甜食，會引起血糖升高，使孩子更沒有饑餓感，也更不愿意吃飯。