4、多讓寶寶運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)吸收
按照年齡來(lái)增加活動(dòng)量和選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，幼兒可以選擇戶外活動(dòng)，使氣血暢通，保持食欲。對(duì)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。
5、對(duì)于飯量小的寶寶，應(yīng)停掉各種零食。
如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，（各種帶味道的水都是敗胃的）特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。
不要讓小兒吃零食，是為了小兒在每次餐前保持空腹，產(chǎn)生‘饑餓狀態(tài)’來(lái)刺激大腦食欲中樞產(chǎn)生食欲，使小兒‘饑不擇食’，這樣既可以防止偏食的發(fā)生，又同時(shí)使小兒在進(jìn)餐后感到身體和情緒上的滿足，這種滿足又可以促進(jìn)食欲這一本能的進(jìn)一步發(fā)達(dá)和完善。
同時(shí)要控制小兒的吃糖量，尤其是在飯前1-2小時(shí)最好不要吃含糖的食物，使小兒的低血糖直接刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲。（寶寶積食怎么辦？如何對(duì)付小兒乳食過(guò)量）
6、養(yǎng)成好習(xí)慣，家長(zhǎng)要“心狠”。
要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。
比如，寶寶說(shuō)不要吃了，那么千萬(wàn)不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂；如果大人們已經(jīng)吃好飯了，而寶寶因?yàn)槌燥埐粚Ｐ模�剩大半碗的時(shí)候，作為家長(zhǎng)，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃！
有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法，怕會(huì)弄壞孩子的胃；可以明確回答：“不會(huì)”；因?yàn)槟c胃不好，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的；沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。
寶寶胃口差吃什么好？
1、適當(dāng)加粗糧；多吃粗糧有助于消化吸收。
食物越來(lái)越精細(xì)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好；這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動(dòng)變慢；還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)，使牙齒變得脆弱。
偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾），各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
2、對(duì)證下藥，調(diào)理脾胃。
還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來(lái)，先調(diào)理脾胃，或健脾，或開(kāi)胃。
介紹一種簡(jiǎn)單的開(kāi)胃湯：山楂＋紅棗熬湯喝，每天喝一杯。
還有一種健脾的食療方，鴿子＋玉竹＋山藥燉，每周一到兩只，吃肉喝湯～～味道也很好哦！（玉竹中藥店有賣，一次放幾克就夠了）
3、為寶寶補(bǔ)充適量的鋅。
孩子缺鋅初期表現(xiàn)為厭食，食欲減退，甚至不想吃飯。如果厭食出現(xiàn)1－2個(gè)月后，就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的情況，即異食癖，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍等。再發(fā)展下去，還會(huì)引起抵抗力下降，有可能出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。（為什么寶寶不喜歡用勺子吃飯？如何教寶寶？）
小兒補(bǔ)鋅要從食補(bǔ)抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鮮。貝殼類的海鮮，像海蠣、花蛤，還有魚(yú)類，植物中硬殼類的鋅含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。”
如果孩子一旦出現(xiàn)因?yàn)槿变\引起的厭食，除了補(bǔ)充食物外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅藥物。
寶寶不愛(ài)吃飯或者食欲不佳的注意事項(xiàng)：
媽媽們注意：進(jìn)食看總量而不是一餐兩餐。當(dāng)寶寶拒絕媽媽給他準(zhǔn)備的食物時(shí)，您的反應(yīng)不要過(guò)于激烈，這只說(shuō)明他不想吃罷了，不要強(qiáng)迫寶寶吃東西，不要將吃飯變成“拉鋸戰(zhàn)”，把吃飯的時(shí)間延長(zhǎng)30分鐘。如果您覺(jué)得寶寶吃得還不夠，那在1-2小時(shí)后，再給他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。
一些孩子會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)拒絕某種食物，不要為此擔(dān)心，只要總體的飲食情況是均衡的就行。如果寶寶看到碗里的飯?zhí)啵瑫?huì)感到厭煩。媽媽其實(shí)可以給他換一個(gè)大一點(diǎn)的碗，或者裝少一點(diǎn)的飯，讓寶寶從心理上先接受，以后逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。
做父母的應(yīng)了解，寶寶的胃口會(huì)時(shí)好時(shí)壞，尤其是兩三歲的寶寶，他生長(zhǎng)速度可能并不像以前那樣快了，因此也不會(huì)像以前那樣常常表現(xiàn)出饑餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因?yàn)樗火I，或者在長(zhǎng)牙，或者因?yàn)槲堇镉衅渌麞|西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強(qiáng)迫他吃東西，不要把吃飯變成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。
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