隨著人們生活水平的逐漸提高，兒童的食品種類也越來越多，寶寶吃的東西也更多更雜，一些不合理的飲食習慣非常容易形成寶寶積食，例如：紅薯和花生，紅薯和雞蛋，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，非常容易造成食物在胃內“打架”。積食不是小問題，它不僅增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，還可能給這些臟器帶來疾病。因此，需要父母們引起足夠的重視。

　　如何發現寶寶積食？

　　積食是中醫的一個病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生于嬰幼兒，主要表現為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育。

　　1、寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

　　2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

　　3、寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。

　　4、寶寶鼻梁兩側發青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

　　如果寶寶有上述癥狀，那就是積食的表現了。積食會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等癥狀。（寶寶吃飯不專心怎么辦？）

　　如何對付寶寶積食？

　　1、飲食療法

　　(1)吃點山楂當零食。與牛肉干、薯片和各式食品相比，山楂酸甜可口，能開胃助消化，更適合作為孩子們偶爾消遣的零食。因此，適當吃些山楂及山楂制品，能促進胃液分泌，有消油膩，化內積，斂陰開胃的功效，可增加食欲，幫助消化。但山楂片含有較多的糖分，不能長期和過量食用。

　　(2)常喝谷芽麥芽水。谷芽麥芽水作為日常飲料是個不錯的辦法。以谷芽、麥芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽是“焦三仙”的二味主藥，有生發胃氣，消食導滯的功效，且谷、麥是日常主食，以其胚芽煎水，氣味清淡宜人。

　　(3)揉臍摩腹助消化。寶寶平躺在床上，家長以中指指腹或掌根揉按肚臍部位；也可以四指指腹放在孩子的腹部，動作輕柔地做圓周運動，以促進腸蠕動，幫助孩子消化。

　　(4)山藥、蓮子多入粥。山藥能健脾補肺，蓮子味甘甜，有補益脾胃，養心安神的作用。取山藥、蓮肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗凈后用油、鹽腌好，上述三味用慢火熬成粥后調味食用。

　　(5)調味作料巧用陳皮。陳皮對治療脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿有較好的療效，家長在烹飪時巧用陳皮不但除腥提味，而且能理氣調中，健脾導滯，可起到很好的食療作用。譬如，陳皮燜鴨、陳皮蒸魚、陳皮香雞、紅燒陳皮骨等都加入了陳皮作為制作原料。

　　2、按捏療法

　　(1)捏脊。讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。

　　(2)揉中脘。胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

　　(3)摩涌泉。足底心即是涌泉穴。父母以拇指壓按涌泉穴，旋轉按摩登30-50下，每日兩次。（寶寶愛吃糖怎么辦？）

　　3、運動療法

　　(1)戶外活動。堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

　　(2)帶寶寶飯后散步。吃完飯后，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。

　　媽咪們在日程飲食中注意調整寶寶的飲食結構，給孩子安排多吃些易消化的食物，不要總怕寶寶營養不夠而盲目添加營養飲食。并且飲食不宜過飽，營養再豐富的食物也不能吃太多，否則非但不利于強身，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況。您也可以閱讀“為什么寶寶會挑食？如何糾正寶寶挑食？”，了解更多1-3歲寶寶營養知識。