誰都知道挑食偏食不好，而且很多孩子由于挑食偏食偏瘦、愛生病，怎么才能避免孩子挑食偏食呢？預防偏食專家給了一些建議，其實很多孩子挑食偏食的原因是飲食習慣不好，如果孩子形成了這個不好的飲食問題，那么，父母必然是有很大責任的，如果想要孩子健健康的長大，那么就要有針對性的解決孩子的飲食問題。

　　孩子偏食、挑食危害大大

　　偏食、挑食、厭食是當前獨生子女中最常見的現象，主要表現：只挑幾種食物吃，不吃其他食物，久之食欲日漸減退，甚至拒食。由于進食的種類和食量過少，常引起營養素的不足，不僅影響小兒生長發育，還會患營養素缺乏性疾病如：佝僂病、貧血、反復呼吸道感染等，孩子賞瘦弱矮小、體重低；少吃或不吃蔬菜者，還經常腹痛和便秘。（孩子為什么總是感冒？）

　　兒童營養專家：如何能避免孩子挑食、偏食

　　1.避免一面進餐，一面看電視，確保幼兒有固定的吃飯時間；

　　2.進餐時盡量讓孩子坐在高椅上，不要讓孩子在椅子上玩玩具，要讓他有正經吃飯的感覺；

　　3.開始時可以較少的分量鼓勵孩子嘗試各種食物；

　　4.用語言贊美孩子不愿吃的食物，并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子，不過，大人也不要表現得過分積極，否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具；

　　5.孩子對吃飯有了興趣后，家長還應在做菜時經常變換花樣，以防孩子對某種食物產生厭煩心理；

　　6.多給孩子做一些帶有顏色的蔬菜吃；

　　7.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鮮美、營養也比較全面，對于那些不愛吃蔬菜的孩子，不妨經常給他們吃些帶餡食品；

　　8.如果孩子不喜歡吃熟菜，可以讓他們適當吃一些生菜；

　　9.一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強求孩子去吃，一些味道有點怪的蔬菜，如茴香、胡蘿卜、韭菜等，可以盡量變些花樣，比如做帶餡食品時加入一些，讓孩子慢慢適應。（孩子食物過敏怎么辦？）

　　孩子挑食怎么辦？7個絕招幫助您

　　絕招1：寶寶飲食不一定穩定，放輕松

　　1～3歲的寶寶飲食量不是很穩定，父母通過觀察發現寶寶的日均進食量，如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要著急，后兩天他自己就會多吃補回來。

　　絕招2：態度堅決而不強迫孩子

　　如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。