飲食對身體以及容顏是有很重要的作用的，如果產(chǎn)后能食用一些美容餐，那么對于產(chǎn)后的皮膚恢復(fù)會(huì)有很大幫助。美容餐可以有多種多樣的，但是下面我為您提供的，都是產(chǎn)后能食用的，媽咪不妨試試。如果不在動(dòng)手術(shù)以及藥物的輔助下就能讓自己的皮膚好一些，恢復(fù)的快一些，何樂而不為呢？
產(chǎn)后媽媽美顏餐推薦
紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g；
制作：把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由：大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤。（新媽咪常見的三大護(hù)膚錯(cuò)誤做法）
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
制作：1、將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。
推薦理由：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。
消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
制作：1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)。
2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時(shí)。
3、食用時(shí)，依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。
苦瓜羊肉湯
材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。
做法：1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。2、去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。
芝麻薏仁山藥牛奶
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量
做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。
推薦理由：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除孕斑。（為了產(chǎn)后美麗！產(chǎn)后新媽媽可以這樣吃）
逍遙美顏茶
材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術(shù)3錢、當(dāng)歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片。
做法：把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。
推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，當(dāng)作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點(diǎn)全不見。
禁忌：如果身體器官及內(nèi)臟有發(fā)炎現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)暫停飲用。
枸杞酒釀蛋
做法：先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
推薦理由：鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
木瓜紅棗蓮子蜜
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
草莓薏仁優(yōu)格
草莓的維他命C含量比較高，趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛美的美眉都無法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便；薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。
當(dāng)然還會(huì)有很多對于美顏有幫助的食物，但是記得搭配一定要合理，切記食物的一些相生相克原理。您可以閱讀產(chǎn)后媽媽抗衰老補(bǔ)什么？對抗產(chǎn)后皮膚松馳，了解更多產(chǎn)后美容知識(shí)，希望第一寶寶育兒網(wǎng)提供的產(chǎn)后知識(shí)都幫助到各位媽咪。