何謂漂亮的女人？皮膚就是一個很重要衡量標準，皮膚白凈、有彈性是很好的。不過產后的媽咪皮膚多少都有些松弛，怎么才能讓皮膚緊致呢？飲水、吃膠原蛋白食物、堿性食物等等一樣都不能少。產后想要皮膚好，不僅不能偷懶，食物攝取也要講究科學。

　　產后如何讓皮膚更具彈性

　　1、適量飲水

　　人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分地攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。（產后如何自制祛斑面膜？美白祛斑面膜推薦）

　　注意：新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到"利水消腫"的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

　　2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物地攝入量

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人地皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多地食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

　　溫馨提示：新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，應該在詢問醫生后再選擇適量補充。

　　3、要注意堿性食物地攝入

　　日常生活中所吃地魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感地表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　溫馨提示：月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸堿度不平衡。

　　4、常吃富含維生素地食物

　　維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基地化學活性，從而抑制衰老。（為了產后美麗！產后新媽媽可以這樣吃）

　　維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚地作用�？茖W家們發現，脂褐素地生成與過氧化脂類有關。含維生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少地物質。

　　當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A地食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色地蔬菜和水果。富含維生素B2地食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　溫馨提示：新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。

　　5、多食含鐵質地食物

　　皮膚光澤紅潤，需要供給充足地血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界地刺激。夏天地烈日，冬季地寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節地變化，適時采取防護措施。皮膚地清洗不要過于頻繁。如反復摩擦，會使被破壞地皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質，根據自己地皮膚選擇合適地化妝品和清潔品，適當進行按摩。

　　從產后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的護理，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行護理。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操。您可以閱讀產后去除妊娠紋方法：按摩運動飲食，了解更多產后美容知識，希望第一寶寶育兒網提供的產后知識都幫助到各位媽咪。