懷孕讓各位媽媽的皮膚產生了變化嗎？有些媽咪皮膚會變得粗糙了，原來美白細膩的皮膚不知道怎樣恢復？其實造成產后皮膚粗糙的原因不止是因為懷孕，還和飲食習慣、生活習慣有很大的關系。小編總結了五點原因，當然光知道原因可能解不了媽咪的問題，還需要知道該在呢么解決皮膚粗糙的問題，第一寶寶小編也推薦了一些護膚辦法，一起來了解一下。

　　產后媽媽為什么皮膚粗糙？

　　1.鹽分攝入過多

　　如果攝入的鹽分過多，會降低人體新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時會促進黑色的生成，使皮膚變黑。因此最好少吃過咸的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物，應該多喝水，水會使細胞中的鹽分排出。除此之外，沐浴和運動也可以排泄鹽分。（哺乳期能吃辣椒嗎？喂奶期間吃辣好嗎？）

　　2.經常便秘

　　如果不能正常排泄大便，糞便會滯留在大腸內，毒素就會侵入體內，成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個人的飲食習慣不同，攝入食物的量有大有小，但每天都要排泄，數量在1～2次是正常的。女性便秘的情況比較普遍，原因有排便習慣不良，致使直腸的排便功能減弱；水分攝取不足或淀粉類食物攝取過少等�？刹扇”M量少喝果汁、可樂、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等辦法緩解便秘。

　　3.不遵守睡眠時間

　　肌膚代謝更新的黃金時間是在晚上10點到次日凌晨2點之間，這個期間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。一些新媽媽因為白天工作忙，身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠，第二天又繼續工作，時間長了，睡眠明顯不足，就加快了皮膚的老化。如果每天晚上12點才睡，第二天中午12點才起，睡眠是夠了，可皮膚卻不會美，因為錯過了睡眠的黃金時間帶。因此，想要保持肌膚的美麗，必須要遵守睡眠時間。

　　4.飲用咖啡和果汁過度

　　很多人都喜歡喝咖啡，卻不知咖啡是堿性飲料，過多飲用會使皮膚變得粗糙。更重要的是，如果常喝上癮，還會引起其他方面的疾病。所以要盡量節制，而且要喝得淡一些。果汁也一樣，常喝也會使皮膚粗糙，而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙，還會使身體發胖。喝果汁最好是喝新鮮的，剛榨的最好，瓶裝、罐裝的盡量少喝。再有，如果上衛生間次數過多，大量的水分會隨著尿液排出，使體內的水分流失，導致皮膚缺乏水分而顯粗糙。

　　5.暴飲暴食

　　飲食不定時、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不會給你的身體增加營養，反而會堆積在胃里不容易消化而成為垃圾，對肌膚也是很大的傷害。最好的進餐時間為早上7～9點、中午12～14點、晚上19～21點時間。進食量以七八分飽為好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在飯后2小時再就寢。吃完飯馬上睡覺會使胃部活動不暢，引起消化不良，自然第二天也不會有胃口。有些人常暴飲暴食，遇到愛吃的東西就大吃一頓，這樣也會影響胃的消化和營養吸收，使皮膚變得粗糙。

　　產后皮膚粗糙怎么辦?

　　首先要調理飲食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，保持肌膚的清涼，不要在太陽下暴曬，主要還是內分泌的問題。產后皮膚粗糙怎么辦呢?對于生活中的一些現象也要十分的注意，這樣就能在重新做回漂亮的媽媽了。（產后護膚：什么中藥有美容效果？）

　　其次，如果要解決產后皮膚粗糙的問題，一定要從日常的生活中開始做起。產后皮膚粗糙怎么辦呢？要用弱酸性的洗面奶，不含皂基無泡沫的那種。用溫和的去角質產品，輕柔按摩，軟化老廢的角質。

　　最后，解決產后皮膚粗糙，還要注意不要使用控油的堿性超強的洗面奶，那會讓皮膚缺水，產后皮膚粗糙怎么辦呢?過度的洗去了角質間健康的脂質成分，皮膚的含水能力下降了，自然要分泌過多的油脂來抓住水分，皮膚會越來越油毛孔也變大。時間長了，皮膚就會出現外油內干的狀態。

　　產后皮膚粗糙怎么調理?

　　1、用甘油醋搽劑擦面。用食醋與甘油按5:1的比例混合，涂搽皮膚，可逐漸恢復皮膚的細嫩。

　　2、熱米飯涂面。用煮熟的較軟的米飯，趁熱時搓成團，放置面部揉搓，直到成為油膩烏黑為止，然后用清水洗凈。

　　3、用果汁涂面。用棉花球粘上葡萄汁或稀釋的檸檬汁，輕輕揩去臉上的污垢，停留七八分鐘，再以清水洗干凈即可。

　　4、用中藥益母草、白茯苓、人參、麥冬等研極細成粉末，水調每次加幾滴蜂蜜涂面，每周2到3次。

　　5、選用一些知名的中藥面膜，它內含豐富的皮膚細胞營養物質和細胞激活因子，不僅能細嫩皮膚，還具有良好的改善微血循環、增進皮膚新陳代謝、改變皮膚質地的效果，且經濟、方便、省時、顯效、無副作用，較受都市女性喜歡。

　　有的媽咪說生完孩子是對皮膚有一點影響的，麻麻以后多注意就好了，適當用些合適的化妝品。您可以閱讀 新媽咪產后變美關鍵期，了解更多產后美容知識，希望第一寶寶育兒網提供的產后知識都幫助到各位媽咪。