生完寶寶之后，產婦媽咪們可是再也沒有一覺到天明的待遇了，寶寶每天晚上醒來好幾次，產婦媽咪們有可能就一宿無眠了。作為女人，如果平時熬夜不注意休息的話，皮膚就會變得很糟糕，為此很多女性朋友都在睡美容覺，可是對于產婦媽咪們來說該怎么辦呢？產后臉上皮膚粗糙怎么辦？下面就來跟著第一寶寶小編來看一看產后皮膚粗糙如何護理吧。

　　產婦皮膚粗糙的原因有哪些？

　　1，睡眠不足。產后照顧寶寶這是必須的，每天夜里醒來三兩次這可是少的，有的寶寶整夜不睡覺，還有的寶寶由于母乳不足一吃奶就是一個多小時。剛剛出生的寶寶，他們的睡眠時間不固定，也許產婦剛剛睡著，寶寶就哭了。再加上產婦的精神壓力比較大，總是擔心這寶寶，會出現間歇性的失眠。長期的睡眠不足，會讓皮膚干燥、粗糙，甚至還會生出黃褐斑、皺紋等等。

　　2，產后便秘。不管是順產的還是剖腹產的產婦，在產后由于活動量減少，腸胃蠕動較慢，同時攝入的脂肪、蛋白質等熱量過高的食物，導致了便秘的發生。宿便在體內存留的時間越長，那么對身體的傷害也就越大，體現在皮膚上的就是長出小疙瘩、毛孔增大、面色發黃等等。（魚尾紋形成的原因？如何有效預防產后魚尾紋？）

　　3，產后不護膚。生完了寶寶后，很少有產婦還會在意到自己的皮膚。月子剛開始的時候會忙于應付各種疼痛和不適，后來忙于應付孩子的各種哭鬧，再后來由于一些傳統的坐月子方式的約束，讓產婦得不到皮膚護理的機會。長此以往，皮膚就會變得越來越糟糕了。

　　產后臉上皮膚粗糙怎么辦？

　　1，產婦要盡量的讓自己的睡眠時間和寶寶的一致起來。比如有的寶寶夜里歡，那么產婦就要在白天寶寶睡覺的時候趕緊補覺。而有的產婦家里比較亂，那么產婦就要為了自己的身體健康提出建議，讓家人保持安靜。第一寶寶小編建議各位產婦媽咪們，可以在睡覺前喝一杯溫開水，這樣可以盡快入眠哦。

　　2，產婦媽咪們應該多吃一些潤腸通便的食物，香蕉、蘋果、紅薯等，只要腸道內沒有宿便，那么產婦的體內就不會囤積下垃圾，產生的毒素就少，反映到皮膚上來的各種問題也會隨之減少。除此之外，還要多喝水，適量做運動，讓腸胃蠕動起來，排出體內毒素。

　　3，生完了寶寶之后，產婦媽咪們也要將皮膚護理作為日常工作之一，因為女性的皮膚護理是一項長久的工作，不能間斷的。盡管身體上和生活上有很多的不適應，但也不能荒廢了皮膚護理的工作。早晚洗臉、補水充足、不化妝……

　　除了以上幾種之外，第一寶寶小編還了解到有的產婦家庭習慣性地食鹽過量，而這也會在不經意間導致皮膚的暗黃以及黑色素的沉積，所以坐月子期間一定要健康飲食，適量活動。您還可以閱讀“產后出現下面癥狀的媽媽請千萬別忽視”了解更多的產后護理，希望第一寶寶育兒網提供的懷孕知識能夠幫助到各位準媽媽。