很多新媽媽發現，在生完寶寶之后，臉上莫名奇妙的長了很多斑，看著原本光潔的皮膚上面長滿了斑點，嘗試過很多方法也沒有好的效果，讓人覺得很郁悶，總希望可以盡快趕走這些斑點。下面第一寶寶小編來給大家推薦對祛斑有奇效的七種食物，讓新媽媽們可以輕松祛除斑點。

　　一、新媽媽產后長斑的原因

　　很多新媽媽生完寶寶后會發現，自己的肌膚變差了，不再像從前一樣光滑細膩。皮膚變的很暗沉，而且還長出很多色斑。仔細的看看才發現這些產后色斑都是茶褐色，而且形式似蝴蝶形，會分布在鼻梁、雙頰，以及前額部與上唇的部位。

　　產后長色斑的主要原因是由于體內女性荷爾蒙的改變而引起的，雌孕激素增長會讓黑色素慢慢沉淀。另外由于新媽媽產后身體的新陳代謝功能變慢，體內的毒素不能順利的排除，加速黑色素的沉淀。當然色斑的產生與情緒以及日曬也是有一定的關系。

　　二、產后祛斑的七種食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃又被稱之為“水果金礦”。它的里面含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素以及礦物質。獼猴桃中的維生素C可以有效的抑制皮膚里的多巴醌的氧化作用，讓皮膚中的深色氧化型色素慢慢轉化為還原型淺色素，同時還會干擾黑色素的形成，對預防色素的沉淀以及保持皮膚白皙很有好處。（孕婦吃什么水果好？）

　　2、西紅柿

　　西紅柿對保養皮膚以及消除雀斑有很好的效果。它的里面含有豐富的西紅柿紅素、維生素C、維生素E等等，這些元素都會抑制黑色素的形成。專家研究發現，常吃西紅柿的話，可以有效的減少皮膚黑色素的形成。

　　3、檸檬

　　檸檬對抗斑美容也有很好的效果。檸檬里面所含有的枸櫞酸可以有效的防止皮膚色素的沉淀。平時多用檸檬制成的沐浴劑洗澡可以讓皮膚變得更加滋潤與光滑。但是由于檸檬很酸，吃太多會損傷牙齒的健康。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　不同的新鮮蔬菜里含有很豐富的維生素C，對消褪色素有很好的效果。比如西紅柿、土豆、卷心菜、花菜等等；瓜菜比如：冬瓜、絲瓜等等，孕婦懷孕期間可以多吃些，這些蔬菜也有一定的美白效果。

　　5、黃豆

　　黃豆里面具有豐富的維生素E，它可以破壞自由基的化學活性，不但可以能抑制皮膚衰老的速度，還可以有效的防止色素的沉淀。

　　6、牛奶

　　牛奶可以有效的改善皮膚細胞的活性，延緩皮膚的衰老，增強皮膚的張力，刺激皮膚的新陳代謝速度、對保持皮膚潤澤細嫩有很好的作用。

　　7、帶谷皮類食物

　　隨著體內的過氧化物質慢慢變多，容易誘發黑色素的沉淀。而谷皮類食物里含有的維生素E，可以有效的抑制過氧化脂質的產生，從而會干擾黑色素的沉淀。

　　新媽媽首先要了解產后長色斑的原因，如果發現自己有長色斑的跡象，平時可以試試多吃上述七種食物，只要長期堅持下去，對改善肌膚色素的產生有很好的作用。新媽媽可以看看產后護理的7個注意事項，平時也要閱讀關于產后護理專題。