女人一生當中要過的一大難關就是生產，生產耗盡體力，會讓新媽咪產后出現怕冷、無力等情況。所以，新媽咪在產后坐月子一定要注意保暖和營養補充。那么，產后怕冷究其原因是什么呢？有的新媽咪非常怕冷，即使蓋著被子似乎也能感覺到風的存在，如果產后非常怕冷怎么辦呢？其實，居室環境、溫度和濕度以及穿著都關乎著新媽咪的身體健康。

　　產后為什么怕冷?

　　分娩耗氣傷血，故產后氣血俱虛，正氣不足，邪氣易侵，稍有不慎，則易致病，很多新媽咪坐月子期間會感覺怕冷，手足冰冷等情況。第一寶寶小編覺得，產后怕冷最終要的就是要忌風寒。

　　產后怕冷護理的原則

　　1.慎風寒、適勞逸

　　中醫重視產后不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易乘虛而入，易致感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等病。居室宜避風寒，產后沐浴洗頭、衣著被褥應注意保暖，夏季亦不可過于食涼及當風坐臥，以免寒邪侵入而感冒。產后身體虛弱，覺虛弱、頭暈、乏力時，須多臥床休息，不宜過早或過度勞動，以免氣虛下陷，易致子宮脫垂。避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。（如何確定產后風濕？_產后風濕的癥狀與預防）

　　2.調飲食、忌“生冷”

　　產后脾胃虛弱，飲食應富于營養，忌食生冷油膩辛辣等。個人體質有所不同，但產后身體虛弱故多以溫補為主。雪糕、西瓜、蜜瓜、雪梨、青菜湯等不吃為妙。

　　寒性體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃溫補的食物，如羊肉、鴿肉、牛肉、鹿肉含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等均可用，但原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，筋骨腰背較不易扭傷酸痛。宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、番茄、哈密瓜等。

　　3.調心情、節房事

　　精神要愉快，心情要舒暢，切忌暴怒或憂思，以免氣逆血滯，引起胸協腹痛。凡產后滿百日，方可交合。

　　4.勤清潔、促康復

　　頭發、身體、衣著勤洗換，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。產后康復關系終生，應注意產后調養，促進康復。（坐月子可以刷牙嗎？月子期間刷牙的幾種方法）