很多家長都會有這樣的煩惱：孩子不喜歡吃蔬菜。而如果不吃蔬菜，就會容易缺乏維生素。于是，家長就會嘗試強迫或誘騙的方式讓孩子吃口蔬菜，這樣卻會讓孩子對吃蔬菜更反感。其實孩子的胃口是可以慢慢養成的，下面第一寶寶小編教大家幾招可以讓孩子愛上吃蔬菜。

　　1、隨手拿隨手吃

　　在孩子一歲左右就會長乳牙，這時候家長要有計劃地把黃瓜、胡蘿卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗干凈再切成條，讓孩子可以隨時用手拿著吃，這樣不便可以滿足孩子牙癢時想咀嚼的感覺，還可以培養孩子對蔬菜喜愛。（有些蔬菜千萬不要給孩子生吃！）

　　2、做出各種花樣的蔬菜

　　可以把蔬菜剁碎后做餡，包餃子、包子或餡餅。這樣無形中也讓孩子吃上蔬菜。還能把蔬菜搗成泥狀和入面粉里，做各種糕點。或加入蘋果、檸檬或酸奶，做成果蔬汁。

　　另外也可以給孩子熬菜粥。而蔬菜的品種每天都要換。其實孩子的口味是一張白紙，都是大人培養出來的。

　　3、編故事度身定做

　　家長可以和孩子說一些動畫片里面的內容，再容入到孩子生活里。比如說大力水手愛吃菠菜、小兔子愛吃胡蘿卜等等。另外，吃飯的時候，也要和孩子說不同蔬菜的營養價值有哪些，可以讓孩子身體變棒。平時還要減少給孩子零食的次數，并且還要讓孩子多運動。

　　4、帶孩子一起去買菜

　　周末的時候，可以帶孩子一起去買蔬菜，也可以讓孩子自己挑選喜歡的蔬菜。在燒菜的時候，也可以讓孩子幫忙擇菜、清洗等，讓孩子感覺到有參與感。特別是吃自己買的蔬菜時，孩子會很有成都感，吃起來也會更香。

　　5、家長的榜樣作用

　　有的孩子平時不喜歡吃蔬菜，有一半原因是家長平時也不吃。所以家長要以身作則起榜樣作用，吃飯的時候不要挑食，千萬不要當著孩子的面說菜不好吃之類的。也不能因為孩子吃哪種蔬菜就不再做，這樣就會養成孩子的壞習慣。

　　但是，如果孩子實在不愿意吃某一種蔬菜時，也不要強迫他，避免孩子邊吃邊哭，還會影響孩子的身心健康，一定要要讓孩子帶著愉悅的心情吃飯。

　　總之，想要讓孩子愛上吃蔬菜，家長平時要多加關心與耐心，堅持讓孩子營養均衡，從小養成良好的飲食習慣，這樣對孩子的成長發育更有益。現在知道如何讓兒童愛上吃蔬菜了吧，平時還要多關注3-6歲寶寶營養食譜專題。