在我國不管是北方還是南都方，水果都開始大批量的上市，各種各樣的，讓各位家長目不暇接。在夏天經常吃水果對孩子的身體發育是非常好的，不僅可以增強人體需要的一些維生素以及膳食纖維，還能解暑消渴，比單純的吃冷飲要健康很多呢！那么夏天孩子吃什么水果好？孩子夏季吃水果注意事項有哪些呢？下面就來讓第一寶寶小編來給大家做全面的分析吧。

　　夏天孩子吃什么水果好？

　　第一種，西瓜。西瓜利尿，可以將孩子體內的火排出去，如果孩子是熱性體質，容易上火的話，吃西瓜可以降火哦！西瓜含有豐富的水分，對于消暑解渴有很好的效果。孩子的活力旺盛，一刻都閑不住，在炎熱的夏季，他們的水分消耗要比成年人還要快，一旦缺乏了水分，就有可能中暑。常吃西瓜，能讓身體儲備足量的水分。只是在吃西瓜的時候要控制好孩子的食量，因為它含有比較高的糖分，吃過之后應當注意漱口刷牙。另外，西瓜屬于寒性水果，吃多了，還會造成兒童腹瀉的。

　　第二種，葡萄。葡萄也非常適合孩子吃的，能夠增強孩子的免疫力，減少生病。對于降暑降燥也有很好的功效，還能適量的補血。只是孩子在吃葡萄的時候，家長應該注意告訴孩子如何吐葡萄核，或者提前將葡萄核挖出來。洗葡萄也比較費事，可以沾濕葡萄，再裹上薄薄的一層面粉，用手輕輕搓，再用水清洗干凈即可。

　　第三種，桃子。桃子的營養是十分豐富的，常吃桃子非常的養人，因為其含有豐富的維生素C，常吃的話可以讓膚色看起來比較紅潤健康。最大的特點就是鐵的含量了，在水果界中，桃子的含鐵量可以說是居首位的，同時還能潤腸通便，生津解渴，十分適合孩子吃。只是有些孩子會對桃子表面的毛毛過敏，所以家長在給孩子吃桃子的時候，應該清洗干凈。

　　第四種，櫻桃。因為櫻桃含鐵量較高（大概是蘋果的20倍），每100g櫻桃中含鐵0.4毫克，9歲以下的孩子每天大概需要10毫克鐵。不過櫻桃不能多吃，孩子小的話一次吃5、6顆就行，櫻桃含鉀量較高，每100g含鉀232毫克。有些孩子一次吃二十多顆也沒事。如果吃多了的話，可能會上火，出現便秘。一旦發現孩子吃多了櫻桃有輕度不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

　　第五種，哈密瓜。因為哈密瓜性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。本質上哈密瓜也是一種寒性水果，小孩上火是吃哈密瓜可以降火的。

　　推薦：1-2歲寶寶吃什么水果好

　　總的來說，在盛夏季節，各種各樣的水果是數不勝數，比如西瓜、葡萄、桃子、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、櫻桃等等。人們一般都認為吃水果對人體有很多好處，不過也有一些孩子吃了某種水果造成拉肚子等現象，比如人們都認為吃香瓜不好，會讓孩子腹瀉，其實這并不對，造成孩子腹瀉的原因很多，并不是香瓜本身的原因。

　　水果分涼性水果和熱性水果，我們不妨根據孩子自身的體質來決定給孩子食用哪些水果。

　　如果孩子身體是熱性體質，一般用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果，那么我們如何判斷孩子是否是屬于熱性體質呢？

　　有幾種種簡便的方法判斷：

　　（1）孩子出現便秘是熱性體質的特征；

　　（2）看孩子的舌苔，如果孩子舌苔比較厚也是有火的一種表現。

　　（3）孩子的小便是深黃色的，一是說明寶寶喝水喝的少，再一個原因就是寶寶體內有火沒有排出去。

　　吃西瓜是利尿的好辦法，建議給孩子嘗試一下，多吃西瓜還可以解暑、降溫。

　　如果孩子身體是涼性體質（虛寒體質），一般用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。但是如果孩子處在生病狀態下，還是盡量避免食用熱性的水果，不管孩子的體質是什么，還是避免上火比較好。

　　溫馨提示：雖然說水果分熱性和涼性，孩子的身體也分熱性體質和虛寒體質，但是這并不是說什么體質就選擇相反體質的水果來吃，適當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什么大不了的，只要控制好量就沒問題。

　　孩子夏季吃水果的其他注意事項

　　1、注意挑選當季水果

　　無論是在哪個季節，挑選水果時都應該選擇當季的新鮮水果，夏季的水果很多，但是也要注意。但有些水果，例如蘋果和梨，營養雖然豐富，可如果儲存時間過長，營養成分也會丟失得厲害。

　　2、注意給孩子吃水果的時間

有的家長喜歡在吃飯后給孩子吃水果，這是不對的。孩子剛剛吃飽，此時給他肚子里塞水果的話，會比較難受，而且有的寶寶會拒絕吃。所以家長要注意給孩子吃水果的時間，飯前1小時和飯后2個小時左右為最佳。