四個月寶寶可享用的主要食物

　　米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。（寶寶輔食食譜：4～6個月寶寶輔食添加）

　　水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

　　蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

　　四個月寶寶輔食推薦

　　1.米粉

　　原料：1匙米粉，溫水

　　做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

　　2.米湯

　　原料：大米

　　做法：將鍋內水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

　　功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。

　　3.魚泥胡蘿卜泥米粉

　　原料：河魚或是海魚，胡蘿卜

　　做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。

　　4. 鮮橙汁

　　材料：鮮橙1個，溫開水適量

　　做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

　　5.10倍粥

　　材料：大米、水，大米與水的比例是1:10

　　做法：大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關火再燜10分鐘。米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。這種粥好處很多，可與多種食物搭配同煮同吃。

　　6.蔬菜水

　　原料：西蘭花1個，洋蔥1個，胡蘿卜1個，卷心菜適量。

　　做法：

　　(1)西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切成半圓片、卷心菜撕成大塊、洋蔥切片放到鍋里。

　　(2)然后加適量的水,水漫過蔬菜即可。

　　(3)小火煮30分鐘。

　　(4)將煮好的蔬菜，放到篩子上瀝一下水分。

　　(5)多余的蔬菜水分放在冰格子里，冷凍成塊，用袋子裝好。

　　6.給寶寶喝的時候，用微波爐一熱(40度)就可以了，2個冰格就夠一天的量了。