7個月的寶寶，手指靈活度大大增加，乳牙也已經長出，咀嚼能力隨著輔食的添加日益加強，消化能力也逐漸加強，這階段給寶寶添加輔食，可以選擇性多一些了。水果、蔬菜、谷物都可以添加一些。7個月的寶寶需要哪些營養元素呢?這階段的寶寶除了奶制品，還可以有哪些選擇呢？其次，寶寶到了7個月，媽咪可以為其準備合適的小點心小零食吃了，這可以增加寶寶的食欲和咀嚼能力哦！

　　7個月寶寶的營養需求

　　1、蛋白質

　　蛋白質是構成人體細胞的基本物質，你的寶寶每天需要攝入13~16克的優質蛋白質，才能滿足他/她身體發育的需要。特別是Alpha乳清蛋白，容易消化吸收，能減少便秘發生率。乳奶類乳制品富含Alpha乳清蛋白。（哺乳期吃什么水果好？喂奶期間吃水果注意事項）

　　2、核苷酸

　　聽上去雖然是一種“酸”，但它卻對寶寶消化系統的發育大有好處，而且還可以提高寶寶機體的免疫功能，讓寶寶少生病。

　　3、硒

　　它能消滅有害的“自由基”，幫助寶寶增強抵抗力。硒多見于魚類、蝦類等水產品，動物的內臟、蘑菇及芝麻等。

　　4、天然胡蘿卜素

　　它不但能轉化成維生素A，被寶寶的身體直接吸收，而且它還是健康細胞的“衛士”，保護健康細胞免受自由基的損害。深綠色蔬菜中富含天然胡蘿卜素

　　5、鈣

　　它的重要性就不必多說了，在寶寶突飛猛進的體格發育過程中，鈣能夠參與骨骼的形成，并且讓寶寶的小牙更健康!鈣多見于海產品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜等。

　　6、DHA/AA

　　DHA的俗名叫腦黃金，這下明白了吧，DHA可是寶寶智力發育不可缺少的關鍵元素呀。DHA/AA在促進智力、頭腦的敏銳度和速度方面發揮著重要作用，簡單說吧，可以提高寶寶的智商。DHA多見于肥魚以及貝類中;AA多見于肉、禽、蛋類中。

　　7、Alpha乳清蛋白

　　同樣，它對神經系統的發育也非常重要，在提高寶寶的認知能力、注意力和記憶力的發展方面，Alpha乳清蛋白功不可沒。

　　8、鐵

　　它可不僅僅是預防寶寶發生缺鐵性貧血，而且還能積極參與到神經系統的發育，幫助寶寶在認知、語言和學習能力方面有日新月異的變化。動物肝、血，甲殼類食物，紫菜、海帶、綠色蔬菜等都富含鐵。

　　9、鋅

　　鋅是大腦中含量最多的微量元素，寶寶的記憶力與鋅元素也有很大的關系。鋅多見于海產品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

　　10、維生素B12

　　維生素B12很普通，但對于成長中的寶寶的神經發育非常重要。

　　7個月寶寶吃什么輔食

　　7個月的寶寶開始由半固體食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物，如爛面、碎菜、全蛋以及肉末。同時，可以適當選擇磨牙餅干、饅頭干、面包干等類似性狀的食品，以刺激牙齒的萌出。當然，有母乳吃的寶寶該繼續喂母乳，吃牛奶的寶寶也要繼續吃牛奶，但是最好每天添加2次以上輔食。這個時期的寶寶容易習慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營養平衡：（嬰兒輔食添加時間表）

　　1、淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點等等。

　　2、蛋白質：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、干酪、豆類等等。

　　3、蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。

　　4、油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點心可以加餅干、面包等等。