由于每個國家的習俗不同，對產婦坐月子的要求也會不一樣，所以第一寶寶小編給新媽媽們總結來自四個國家產婦的不同產后經歷。大家會發現，原來產后坐月子差別竟然會如此之大，相比中國傳統的坐月子習慣，有很多媽媽可能會被嚇到，當然，新媽媽們還可以從中找到適合自己的坐月子方法。

　　中國產婦坐月子

　　媽媽Cindy：我覺得怎么坐月子需要根據自己身體的實際情況來定。對我來說，太傳統或太西化的方法都不適用。

　　涼的東西：在我剛生完寶寶后，非常想吃冰激凌或喝一些冰鎮的飲料，但是按照老理要求產婦在這個時候不可以吃涼東西的。雖然不知道是不是對的，但是也不敢輕易去嘗試。于是我便折衷喝一些礦泉水或吃點水果。

　　由于在孕期身體受到了激素的影響，全身韌帶都變得很松弛，所以需要在產后坐月子期間好好的調理，通過正確飲食以及適當的鍛煉慢慢恢復。如果媽媽發現產后腳跟痛，除了和產后飲食與鍛煉有關系外，還有最大的原因就是孕期、產后缺鈣引起的。（月子期也要做運動！教你4招躺著瘦）

　　產后喝湯：其實在坐月子期間，多喝湯是非常重要的，喝湯不但可以補充營養，還可以促進乳汁的分泌。老話說：坐月子期間不能吃鹽，否則在打噴嚏的時候會漏尿。但然，我覺得這個現象與吃不吃鹽應該沒有直接的關系，所以還是吃了一點鹽，但是控制不要太咸。

　　專家點評：其實鹽中所含的鈉是人體必需的物質，所以如果缺鈉的話，就有可能會低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力而且容易疲勞等等，所以，人體中應該保持鈉的平衡。但是，吃大多鹽也不好，如果產婦每天攝入的鹽量過多，就會加重腎臟的負擔，對腎很不利，會導致血壓的升高。

　　如果產婦不合理的控制鈉的攝入，不但會影響了體內電解質的平衡，而且還會影響產婦的食欲，從而會影響泌乳，這樣對寶寶的身體發育很不利。所以，產婦在坐月子期間一定要合理的控制鹽的量。

　　德國產婦坐月子

　　媽媽Lucy:當我生完寶寶后，在醫院里就沒有吃過熱的東西，而且醫生還給我一瓶酒。

　　我在產后第五天就出院了回家了，每天吃完晚飯就會出去散了步，如果天氣有點涼的話，我會在頭上扎條毛巾或帶個帽子。

　　專家點評：經常會到到老年人說：產婦一定要避免吹到風，這樣將來會很容易出現“頭風”，所以，按照習慣，產婦在坐月子期間會從頭包到腳，裹的密不透風，但是這些都是于中國人的獨有習俗。

　　產后喝酒：在產婦生產完，由于在醫院里喝不到熱水，可以主動和醫生要，但是通常醫生也只會給一壺茶或催奶茶，然后平時都是喝帶氣的礦泉水。我的晚餐其實和大家是沒有什么區別的，都是吃面包、水果之類。

　　但是讓我覺得意外的是，在寶寶出生后，醫院會送給每一位新媽媽一小瓶酒，據說這酒具有催奶的作用。當然我只喝了一點。雖然說中國有很多關于坐月子的說法都沒有科學的依據，但是有的方法還是可以學習的，比如說一定要多喝湯。所以我也讓婆婆去買一些牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，這對身體恢復與下奶都會有好處。

　　專家點評：按照中醫的說法，乳汁是氣血化成的，女性在生產之后，氣血會虧虛，津液也會缺乏，所以容易會出現缺乳，也不利產后的恢復。所以，在民間會有產后多喝湯的習慣，這樣可以滋生津液，調和氣血從而會化生乳汁。產婦在坐月子期間盡量不要吃一些太油膩的東西，平時做湯的時候可以少放糖、鹽、味精，以免用燥熱的食材。

　　但是要提醒大家的是，如果在寶寶剛出生的時候，就讓產婦喝大量的湯，會讓產婦出現分泌奶水量大，但是剛出生的寶寶胃容量很小，吸吮能力也很差，吃得很少，過多的奶水會淤滯在乳腺的導管里，會導致乳房脹痛。另外由于產婦的乳頭很嬌嫩，容易會破損，如果被細菌感染之后，就很容易出現乳腺的感染，乳房便會出現紅、腫、熱、痛，化膿的癥狀，不僅會讓產婦很痛苦，還會影響給寶寶哺乳。