女性在坐月子期間，除了要保持充足的睡眠，還要靠飲食來調理自己的身體。但是過于盲目的進補反而會帶來反效果。所以對于新媽媽安排月子餐食譜也是非常有講究的，那么對于剖腹產的新媽媽來說，應該如何安排月子餐呢？跟著第一寶寶小編一起來看看吧！

　　第一周月子餐重點：排毒與修復

　　剖腹產月子餐30天食譜之第一周：

　　第一天：

　　一杯蘿卜水，一杯白開水、白米粥。對于剖宮產的新媽媽來說，要在等腸道排氣后，才能進餐。

　　蘿卜水可以促進胃腸功能的恢復以及預防腸脹氣，產后8小時后一定小便。

　　產后第一餐可以吃些碳水化物恢復能量，氨基酸能修復身體。另外，給寶寶喂奶時，骨骼會流失大量鈣，這個時候一定要補鈣。（坐月子吃什么蔬菜好？產后四周蔬菜推薦）

　　第二天：

　　早餐(07：00)：小米粥、開水沖雞蛋。

　　午餐(12：00)：小米粥或面條，鯽魚湯。

　　晚餐(18：00)：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋（放點紅糖）、國藥路路通（通奶）。

　　第三天：

　　早餐(07：00)：白米粥（加點小米）、酒釀。

　　午餐(12：00)：白米粥（加點小米）。

　　晚餐(18：00)：白米粥（加點紅棗），清炒雞毛菜，路路通。

　　從第三天起頭，孕婦為了可以順利通便，可以吃一根香蕉（潤腸通便的作用），注意要加熱。

　　第四天：

　　早餐(07：00)：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。

　　午餐(12：00)：鯽魚湯（催奶），加一個沖雞蛋。

　　晚餐(18：00)：黑魚湯（恢復傷口），雞毛菜炒魔芋，紅豆白木耳湯。

　　注：鯽魚不能和雞肉一起吃。黑米可以增強食欲、明目活血。紅豆可以有效舒解經血期的緊張癥狀態癥狀。另外如果母乳量不足的話，也可以吃點紅豆湯。

　　第五天：

　　早餐(07：00)：白米粥，一個豆沙包。

　　午餐(12：00)：鯽魚湯，青菜面。

　　晚餐(18：00)：黑魚湯，小菘菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。

　　第六天：

　　早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭。

　　午：白米粥，鯽魚湯。

　　晚：鯽魚湯，炒青菜、炒小菘菜，白米粥。

　　第七天：

　　早餐(07：00)：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋（2個），路路通。

　　午餐(12：00)：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋。

　　晚餐(18：00)：3碗鯽魚湯，清炒菘菜，白米粥。