中國女人坐月子與國外女人坐月子可不一樣，因為很多周圍的老人會說，坐月子如果不好好坐，以后年紀大了就會得后遺癥，吃苦頭。雖然這些老人說的坐月子禁忌并不完全正確，但是有些說法還是要好好聽的，畢竟身體健康才是第一位的，以后吃苦的可是自己。

　　那么在中國女人坐月子期間哪些方面一定要注意呢？第一寶寶小編將為各位產后媽咪詳細道來。

　　一、月子期間防止過于疲勞

　　女性在生小孩的時候，會分泌催產素，這種催產素可以讓整個骨盆關節聯合打開。由于生產后，骨盆韌帶還沒有恢復生產以前的彈性張力，產后媽媽會容易覺得筋骨酸痛。

　　如果產婦在坐月子期間還是做各種家務、并且不分日夜地照顧寶寶，從而導致自身的休息時間過少，身體過于勞累，就有可能加重身體酸痛，這樣身體真有可能留下病根。

　　因此，建議各位新媽咪在坐月子的時候要學會偷懶，不要太辛勞，家務活該讓老公或者媽媽、婆婆來代勞吧。（外國另類分享產婦坐月子經驗）

　　二、產后忌吃辛辣寒涼食物

　　產后不宜吃寒涼食物，如果產后媽咪不忌口，可能會引起血凝，導致惡露排不盡，影響子宮恢復，落下病根；

　　同時，產后也不宜吃辛辣食物，因為辛辣食物會通過乳汁影響小寶寶的消化功能，還可能會造成產后便秘。

　　因此，請各位產后新媽咪避免吃辛辣寒涼食物。同時，請保持產后飲食均衡，不要只吃肉不吃素，或者只吃素不吃肉。建議媽咪喝一些小米粥、紅棗粥、喝一些紅糖水也是可以的，這樣可以幫助新媽咪補充能量，盡快恢復體力。

　　三：產后避免睡眠不足

　　由于寶寶剛出生，常常不分日夜的喝奶，尿尿，這樣會嚴重影響產后新媽媽的睡眠，媽媽想睡一個美美的覺完全是一種奢侈，此外由于生產耗費了許多精力，產后媽咪自身的機體免疫能力也會下降，一旦身體很累，會更加難以恢復。

　　在月子期間，請各位產后媽咪學會見縫插針的睡覺，寶寶睡著的時候，或者家里其他人照顧寶寶的時候，各位新媽咪都要抓緊時間補覺哦。

　　四：產后過早碰冷水

　　在生小孩的時候，無論是順產還是剖腹產，都會出血，再加上產后大量出汗，以及生完小孩后的各種腰酸、腹痛，這時候產后媽咪的氣血、筋骨都比較虛弱，容易遭到風寒的侵襲，因此，在坐月子期間，各位新媽咪一定要休息好，并且不要碰冷水。

　　由于冷水偏寒，一旦碰了冷水以后，可能會導致寒氣入體，對身體本來就虛弱的媽媽產生影響，另外，也請各位產后媽咪不要喝生水，沒有煮開的水里通常蘊含各種細菌，也容易對產后媽媽造成傷害。因此，各位產后媽咪要做好保暖措施，防止受涼，特別提醒的是不要碰冷水。

　　以上是坐月子期間一定要注意的四個方面，請各位產后媽咪一定要牢記哦，否則真有可能產生月子后遺癥哦，您還可以閱讀“中醫、西醫觀點解讀坐月子禁忌”，了解更多的坐月子注意事項。