坐月子是為了讓產后新媽媽盡快恢復，包括傷口恢復、子宮收縮、重新恢復精力等，加上媽咪產后非常疲累，如果有人能夠幫忙坐月子及照顧小寶寶，媽媽也就更能放心地休息，迎接全新的生活。

　　由于坐月子非常重要，自古以來對坐月子的方法記載非常多，而由此亦衍生不少坐月子禁忌。對媽咪來說，當然希望盡早復原，但是否要如此小心翼翼，卻又不免令人感到疑惑。媽咪們，您是否也有相同的問題呢？看來想要做好月子，就得從破解坐月子禁忌開始喔！（坐月子期間怎樣運動才能恢復更快？）

　　由中醫、西醫觀點看坐月子禁忌!

　　坐月子習俗一般在亞洲幾個國家流行，各地的習俗都不太一樣，而且隨著古今時空背景的差異、民眾觀念改變，一些坐月子禁忌可能有些變化。

　　第一寶寶小編從互聯網上整理了一些資料，分別由中西醫角度，探討坐月子禁忌由來、必要性，及相關注意事項，讓產后媽咪健康、輕松度過月子期！

　　【禁忌1】坐月子一定要做滿30天？

　　中醫解讀：母體復原一般約需6~8周。因此基本上自然順產坐月子一般是30天，剖腹產坐月子一般可以持續40天或更久。

　　西醫解讀：媽咪要從懷孕、生產所帶來的母體變化，恢復到產前的狀態，差不多要6周左右，更何況媽咪在產后還要照顧小寶寶，所以從婦科觀點來看，建議坐約6周的月子，并視身體復原狀況調整。

　　【禁忌2】月子坐不好，女人身體會變差？

　　中醫解讀：

　　常聽到老人現身說法：“我以前就是月子沒做好，現在身體變得好差啊。”究竟坐月子是否真有這么大的影響力呢？按照中醫的說法，初經、生產、更年期分別為女性身體變動最大的三個時期，期間如能調理得宜，對身體的確有很大的幫助。至于之所以會有月子做不好、身體會變差的說法，可能因素包括：

　　（1）瘀血不凈：坐月子時常吃冰冷的食物，導致惡露排不干凈，埋下種種隱憂。

　　（2）產后身體虧損：為了順利分娩，身體會分泌催產素，讓整個骨盆關節聯合打開，所以產后筋骨會松動，且氣血大量流失、元氣耗損。而元氣耗損時，使得媽咪容易感染風邪或其他疾病。如果沒有好好休養及治療，或許壯年時還不覺得有何差別，但步入更年期后，當初留下的病根可能就會逐漸浮現。

　　（3）沒有充分休養：產后關節松動，加上骨盆韌帶尚未恢復以往彈性張力，媽咪會覺得筋骨容易酸痛。如果媽咪又沒有注意照顧小朋友的姿勢，及好好臥床休息，便可能加重這個問題。

　　（4）食補不完全：為了讓媽咪身體順利復原，坐月子亦需配合身體狀態，提供合適的食補。而有些民眾沒有按階段進補，像是只補到前期養氣血的部分，后期補肝腎、顧筋骨的便疏忽了。（產后媽咪坐月子不注意容易引發什么后遺癥？）